NYÅR

Vill bara skicka alla mina vänner en glad nyårsafton, OCH glöm aldrig........man kan nå alla sina mål , bara man vill tillräckligt mycket och tro på dig själv

nyår nästa

Japp, nu är julen över, som tur är så har jag risgrynsgröt kvar i kylen :) mycket mat blev det och det är helt ok. Konstigt efter en diet så blir man inte mätt. Konstant hungrig är man och då ska man förstås äta.

Träningen är igång med ett nytt system som jag ska prova på under 8 veckor. ska bli spännande att se utfallet, blir det som jag hoppas kommer jag berätta hur jag kört.

Ska börja jobba lite extra som PT på gymet jag tränar, ska bli riktigt roligt att motivera andra tränande. Måste bara inse att alla inte vill varken träna eller se ut som jag gör.

6 veckor kvar till Florida och Golds Gym. waiting.........

God Jul till alla jag känner och...förstås ett gott nytt år.

en normal vecka

nu har det gått en vecka sedan tävlingen. allt är kanon. jag har testat att äta det mesta som jag varrit sugen på under dieten,Klar vinnare är....Pepparkakor, fasen vad gott det är. enda problemet är att det inte finns tillräckligt många i burken man köper men det löser man genom att köpa fler. Fast det är klart...TopFormulas BCAA är godare :)
Träningen drogs igång i fredags med ett bra benpass, så pass bra att jag har svårt att både sitta och stå upp så det funkade bra.
Familjen har bokat 3 veckor semester i Florida 10 Feb och jag har redan bokat första frukosten, Det blir IHIOP
internationell house of Pancaces.....helt grymma.
Planen för min off sesson träning är klar och nedskriven på pappret, hoppas den funkar lika bra i verkligheten också

3a och nöjd

Helgen över och resultatet en hedrande 3e plats. ett bra startfält med bra killar, ja då ska man vara nöjd.

efter tävlingarna var det lite trevligt "jobb" för mina sponsorer, TopFormula och Dcore.

För Dcore var det en mode visning på i stora hallen, Dcore kläderna är helt fantastiska och folk gillar dom så det är super att tillhöra teamet. För TopFormula var det jobb i montern och sälja kosttillskott, man kan säja att det var enkelt, TopFormula hade grymma priser ochVÄLDIGT många passade på att köpa upp sig på det dom behöver.

nu blir det 1 vecka träningsledigt för att sedan .........tuuuuuuung träning, Yes

äntligen framme

I eftermiddag bär det iväg till Göterborg och Lucia pokalen i Bodybuilding. 14 sega veckor har det varit men nu.......är i framme vid målet. Ja man kan verkligen säga att en tävlingsdiet är fostrande.

formen är och kommer bli ännu bättre till i morgon om allt går som det ska med uppladdningen.

det är många faktorer som ska stämma, vatten, tryck ,osv. extermt lätt att det blir fel.

jag hoppas ni håller tummarna för mig, det gör jag.

och hoppas så klart att vi ses där, efter tävlingen finns jag i TopFormulas monter och även i dcors monter. mycket välkommna

Ja nu drar det ihop sig.......formen är helt ok men kroppen är SLITEN.......Man orkar knappt stå på benen längre och tålamodet
på alla kommentarer från "roliga" personer på gymet som gärna vill berätta vad dom ätit idag och vad dom ska äta senare börjar
bli hyffsat påfrestande nu, Ibland har man bara lust att svara dom att det är därför dom ser ut som dom gör, Men det säjer man så klart inte utan håller masken , Man vet ju att efter helgen känns kroppen som ett mindre kärnkraftverk och man mår kanon igen.
På lördag och söndag när vi ses i TopFormulas monter är jag mätt och glad så kom gärna dit och ta del av dom otroliga erbjudanden som TopFormula har på festivalen, får inte missas. Passa även på att fråga mig om träning och kost och tillskott.
Vi ses snart
En hungrig Niklas

idag. fredag

Nu närmar sig tävlingen snabbt. ska bli så roligt och samtidigt skönt att vara framme vid målet, det har varit en låååång resa.
formen är helt ok och bättre ska den bli. har justerat lite med cardion nu och kroppen svarar direkt. man balanserar på en fin linje med mat och träning, för mycket av något och kroppen slår ifrån och vill inte släppa ifrån sig fettet.
pinade mig själv lite extra igår kväll med att göra egna bars som jag inte fick smaka själv, hade kunnad offra det mesta för en tugga men icke så nicke, så min sambo blev försöks kaninen. Hon kanske inte uppskattade dom som jag hoppats men hon har inte dietat i 14 veckor heller så jag är helt säker på att jag kommer att tycka dom är helt fantastiska.
vi syns snart

2 veckor kvar till tävling och äta sig mätt, dieten går bra och ett par kg till så blir det riktigt bra.

ska försöka fixa 1 kg denna vecka.

Nu....Äntligen brinner fettet bort från kroppen. Stressen försvinner och man mår bra, Ja man vill ju inte dieta i 14 veckor och sedan inte komma in i form :) men nu känns allt bra och jag är i fas.
Träningen går bra och jag känner mig pånytt född.
Har även testat TopFormulas Adptogen som Fredrik rekommderade i sin blog, och det är bara att hålla med, bra grejor. man blir fräch skallen o kroppen och det kan behövas på jobbet när man sitter med sina kunder och planerar nästa säsongs försäljning.
Kör så det ryker
Niklas

fredag

Slut på en bra vecka. mycket jobb och trevliga kundmöten. bilen full av matlådor och TopFormulas BCAA pulver som jag verkligen gillar.
Min Vän Anders visade mig ett bra sätt att snabbare få isig pulvret. Han skippade att blanda med vatten utan istället bara ta en skopa rätt i munnen och sedan skölja ner. Vilken Kanon ide. Snacka om att "byggare" är effektiva.Hursomhelst. deffen går framåt och på Måndag ska jag till Malmö för att Ahmad Ahmad ska se hur det ser ut och om vi ska ändra något.
Ha det skönt alla ni som ska äta nåt gott ikväll......

Dieten går bra och jag lider inte så mycket ännu.
i veckan var jag i Malmö hos Ahmad Ahmad som lägger upp min diet och träning fram till Lucia pokalen.
Ska bli jättespännande att se slutreslutatet. Ahmad sitter inne med mycket kunskap men det faller på mig själv att göra jobbet.
träningen snurrrar på msom det ska. vissa pass är jobbigare än andra men det mesta sitter i huvet så det är bara att köra på som mycket det bara går. andvänder mig mycket av TopFormulas Pre workout som jag gillar och ger mig energi och pump under passen.

4 diet veckan

In på 4e veckan nu. kroppen börjar stundtals kännas lite matt men det mesta sitter i skallen. det är bara att köra på.
Träningen i veckan har gått bra och jag har även startat med cardio 45 min 3 dagar i veckan för att bränna av lite extra.
Träffade Anders o Mia (MA nutrition ) i veckan och Anders mätte lite på midjan som börjar minska mått och fettmängd.
Ja måttet har minskat 6 cm på 3 veckor nu. Ska bara ner ca 10 cm till så blir det nog bra.
Kommande vecka ska jag på kundbesök i linköping och passar då på att träna med min kompis Thomas när jag är där. Han är på diet till lucia även han så det blir nog ingen god middag efter passet.
Nä nu ska det blandas natt protein från TopFormula för dagens sista måltid.
Kör hårt.

1a veckan på diet

1a veckan klar, Bara 16 veckor kvar. Hungern är där hela tiden men det går över snart när kroppen vant sig vid lite mindre energi. Tycker faktiskt att det syns lite på kroppen alla redan (Önsketänkande) säker. Träningen går bra och det är roligt att träna. Det kommer tyngre dagar det vet man men det är bara att focusera på målet. Belöningen är stor når man är där.

Niklas

v33

Nu är man tillbaka i vardagen igen, känns nästan som man glömt vilken otroligt skön sommar man haft. 3 veckor i Florida är aldrig fel. Mycket träning och umgås med familjen..kan det vara bättre?

träningen flöt på bra och jag tränade oftast på Golds gym...vilket ställe, lika stort som en flyghangar och alltid mycket folk där, ja det känns som dom har en lite annorlunda träningskultur därborta. "jantelag" känner dom absolut inte till utan tvärtom vågar berömma folk om dom gjort något bra, trevligt tycker jag.

Men nu är det som sagt vardag igen, Jobb och träning.

Min diet startar på Måndag lite mer på riktigt. Lite blandade känslor, alltid kul att vara i bra form men det kostar även på. Slut med sociala middagar och fram med platsburken i stället.

Jag har tillbringat många luncher i Tjänstebilen på någon parkering på väg till kundbesök med plastburken i knät. Ja ja det är inte så farligt och belöningen är stor man når sitt mål.

Nu är Team Topformulas hemsida med blogg där ni kan följa oss alla i teamet. Den släpptes idag och vi alla kommer löpande att komma igång med bloggandet där. Jag kommer att hålla liv även i den här bloggen men det mesta uppdateringen kommer att ske framöver där.Ni hittar oss på www.teamtopformula.se

Midsommar nästa...

Veckan har varit lång med ett säljmöte i Jönköping som varade i tre dagar. Om man glömmer jobbet så är det alltid trevligt att komma till jönköping , då far man träffa roliga och trevliga Anders och Mia på MA nutrition. Dom har en fin butik som jag kan rekommendera om man är i närheten av jönköping, alltid bra priser och brett sortiment.

hursomhelst träningen går enligt plan iallafal enligt coach fredrik carlsson som jag besökte förra veckan för att kolla lite hur det ser ut med ökningarna. Det är alltid lättare att motivera sig när det går åt rätt håll hela tiden, sen vill man självklart att det ska gå över natten men rom byggdes inte på en dag.

Jag är verkligen sugen på tävla snart igen och se hur det kommer se ut den här gången.

Midsommar ska bli skönt, vi åker till Halmstad till stugan för att äta gott och umgås. misstänker att det blir ett pass även där, kroppen vet ju inte att det är midsommar.

självklart har jag med mig kostillskott från Top Formula så man kan fylla ut maten lite extra.

Söndag

Regn och mer regn......ja det är kul med Svensk sommar. Men snart bär det iväg till USA och Florida, där lär det förhoppninsvis inte regna. Bra gym och bra väder och trevliga människor,vad kan man mer önska?Imorgon är det dax för ny arbetsvecka, både normala jobbet och på gymet förstås.

Ska upp till Norrköping och Linköping på kundbesök och passar givetvis på att ta ett träningpass med min vän och konkurrent thomas i Linköping, Kan nog även bli något gott käk efter passet som kanske inte räknas som deffmat direkt. :)

Göteborg

Helgen tillbringades i Göteborg med Liseberg. vi valde verkligen rätt helg, vilket kanon väder.

Säongskort och åkpass blev det för hela familjen......ja det är ju rätt kul att åka alla grejor.

Tilde vår dotter 5,5 år gjorde debut i berg o dalbanan eftersom hon precis klarade minimlängden

på 1,10 och då ska man man inte avstå. Vi frågade om han var nervös när vi stod i kön, hon förstod inte varför man skulle vara nervös alls, det är ju bara en berg o dalbana..ja dom är tuffa i den åldern.

på måndag inled en ny tuff träningsvecka men det ska bli skoj.

Topformula teamet ska gå live på http://www.teamtopformula.se/ där ni kan se vilka vi är som kommar att tävla för Topformula.

Bra vecka

Solen skiner äntligen ute....då är jag mycket nöjd med det mesta.

Veckan har varit mycket bra, jag har haft förmånen att träna med Ahmad (sveriges bästa Body builder) och det är som vanligt mycket motiverande, Fasen var bra han är. ska bli kul att ser hur han lyckas på MR Olympia i sep.

Man försöker se och lära sig vad han andvänder för tekniker som gör honom så bra men jag tror att han är en kille med otroligt bra anlag bara. Det är ingen raket forskning direkt.

i helgen blir det liseberg med familjen och det ska bli riktigt skoj. Min dotter har ärvt mina racing gener och älskar allt som går fort och är obehagligt.......perfekt!

Äntligen fredag

Idag hade jag och Växjö besök av trevliga Björn på Top Formula, han var här och träffade en ny återförsäljare för top Formula ( Hälsostudion) och passade även på att dela ut Teamkläderna för tävlingsteamet.

självklart invigde jag linnet direkt med ett rygg pass...och det fungerade utmärkt, bra styrka och energi i hela passet. Nästan lika pra som deras Preworkout ...Den är grym !!!

Imorgon ska jag till Malmö och träna på Ahmads elite gym och träffa grabbarna där. Ska bli "Nice"

ny vecka

en 9e plats blev resultatet i helgens racing tävlingar i Karlskoga....inte vad jag och teamet räknat med men det är tuff konkurrans och vi slåss om hundradels sekunder.1 sek skillnad i tid på ett varv kan innebära att du är 17e man istället för snabbast.

Gymträningen har gått bra...kanske beroende på besvikelsen på racet? mycket energi och kraft.

denna veckan har jag gäst tränat i Linköping då jag var där i jobbets vägnar.

Jag stämde träff med min goda vän Thomas carlsson på gymet ( han blev 3a på lucia pokalen)

En mycket trevlig kille och desutom bra kroppsbyggare som har rätt inställning.

min och thomas vikt nu är ungefär densamma och ingen av är i 100 % tävlingsform om man är diplomatisk.

Han imponerade stort på mig när han curlade med nästan sin egen kroppsvikt...som tur är så kollar domarna inte styrkan på byggartävlingar, då då skulle thomas bli riktigt jobbig att slå.

Ska bli riktigt spännande att möta honom i dec. Helt säker på att någon av oss kommer slå den andra :)

Focus skiftar från gym till racerbanan

Gymträningen går bra och jag jobbar stenhårt på mina svaga punkter för att bli så komplett som möjligt när det är dax att ställa sig framför domarna i december. vikten går upp och ligger idag på ca 78 kg. när jag bestämde mig för att göra comeback (feb 09)i body building var min vikt 68 kg och fet. Men nu......ser det bättre ut. Ja det är en otrolig tur att det finns något som heter muskelminne, Kroppen är verkligen fantastisk. Jag hoppas på ett starkt startfält så man får bekänna färg om vem som jobbat hårdast på gymet.

idag är det tisdag och mitt focus ligger på helgen racingtävlingar i Karlskoga

deltävling 3 & 4 i Camarocup, 34 bilar til start på den krokiga gellerås banan.

För min del känns det bra nu när jag kört bilen 1 tävling innan och har lite förståelse för hur den uppför sig. Vi ligger dock långt efter våra konkurrenter i antal körda mil men det är bara att gilla läget och kämpa.Jag tror att det kommer gå bra för teamet och vi är laddade och focuserade på att göra ett bra jobb.

Veckan avslutat och därmed även gymträningen för denna vecka. Allt flyter på enligt plan och vikten går upp.

igår kväll var det vård centralen med dottern som fått in sin lilla fot i cykelhjulet, AJ ,AJ men allt var ok som tur var. Man blir verkligen skärrad när något händer sina barn.

Ja man kan ju fundera hur man själv tänker när man sätter sig i racerbilen för att tävla, Man har aldrig ens funderat på att man kan bli skadat....fast det blir man ju inte!

Veckan lunch lådor är klara med lite extra tillskott från Topformula förstås.

Hörde hur frustrerad min kompis Anders Lundgren var då han missade sin träning i fredagskväll, Ja för att lyckas i bodybuilding måste man satsa ordentligt. "vanliga " mäniskor sitter hemma och har fredagsmys men inte Anders som är superladdat för ett hårt pass på gymet, Det är commitment....

kommande vecka ska jag förvandlas till racerförare från body builder, fullt focus från måndag för STCC tävlingen på Karlskoga kommande helg. Gymträningen kommer att vara som vanligt med focus fast enbart då jag går in genom dörren tills jag går hem från gymet.

Sedan blir det många varv i huvet när man ligger i sängen och förbereder sig för vad som kan hända.

Tills dess keep on racing/ Building

Så har man gjort det igen...

en av anledningarna att jag slutade träna för ett antal år sedan var en övning som kallas knäböj fram........Den är inget kul kan man säga, stången ligger på halsen och man får ingen luft och maten på väg upp.Men som tur är så har jag otroligt dåligt minne och körde denna fantastiska övningen idag......hur dum kan man vara??? Jo jag tänkte på min nästa tävling, Lucia pokalen.

Skämt åsido detta är en kanon övning som ofta glöms bort ( undrar varför) Ett bra pass blev det för att sedan jobba i trädgården, ja kontasterna är stora ibland

Premiär för min blog

Hej.

Här kommer jag att skriva lite om hur det är att tävla i Racing och Bodybuilding samtidigt.

Många olikheter men även många likheter som jag kommer dela med mig av framöver.

Luciapokalen 2009 - Herrar -70 kg POSEDOWN

Så här såg det ur för drygt 20 år sedan på sm kvalet

En bild från min diet mot Luciapokalen 2009

Premiär Camaro Cup

8 e plats i första starten i nya camaroklassen!Ett resultat jag är nöjd med,Speciellt med tanke på att jag inte haft någon test med bilen innan och det nu var allvar direkt och dom flesta andra förarna lagd många mil i bilarna innan tävlingen.Varvtidena gick ner för varje varv och börjar bli konkurrenskraftiga för att kunna vara med täten så småningom.Lopp 2 var mindre roligt eftersom jag blev avkörd redan på andra varvet och därmed inga poäng i detta lopp.Nya tag i karlskoga om ett par veckor