Min sponsor

fredag 30 december 2011

NYÅR

Nytt år....och nya möjligheter, jo så är det, allt är upp till en själv för ingen annan kan göra det åt dig. Så andvänd detta året till att göra allt du kan för att nå dina mål oavsett vilka dom dom är, Ja om dom inte är olagliga förstås :) Jag har nu uppnått ett av mina och byter jobb från 2 Jan då jag börjar som Säljansvarig på BSR i Växjö. Ska bli fantastiskt roligt, Mina år på Husqvarna AB har varit bra men ligga ute på fältet passar inte min livstil. Man är borta allt för mycket från familjen och missar mycket som händer, Och det är inte helt enkelt att sköta kost och träning när man lever i bilen och på hotel. Men som sagt, Husqvarna har varit bra och lärt mig mycket. Och en av dom bästa sakerna med nytt år att nu börjar man om off sesson träningen....Det gillar jag, Lägga en plan för att bygga på där det behövs för att försöka bygga en harmonisk och så klart grov fysik. Men som sakt en mix av båda är perfekt, Målet är inte att se stor ut i kläder utan se bra ut när du tar av dom. Tyvärr ser man många som lever efter det förstnämnda ( se grov ut ikläder) och inte så bra utan, Jag dömer ingen men en sak vet jag, på tävling är det tröjan av.....

tisdag 20 december 2011

Ja så är det. varit kanon i Florida,MYCKET mat( har blivit beroende av cheesekake) och lite träning men mycket avkoppling, ja jag var grymt sliten efter den långa dieten. Ska verkligen försöka hålla en bättre form under året så man inte behöver så många veckors diet nästa gång.Den 3 januari börjar jag mitt nya jobb på BSR som säljansvarig, Ska bli kanonkul, Roliga produkter (trim) till bilar :) kolla gärna bsr.se.För första gången ska jag nu vila helt från träning i ca 2 veckor, blir tufft mentalt men bra för kroppen, sedan är det allvar igen, bort med svagheterna....se får vi se hur lång tid det tar, kommer inte tävla igen innan dom är fixade, Ganska trött på att få stryk av mindre killar så nu nu lämnar vi inget utrymme för motgång igen. Vill passa på att önska alla en riktigt god jul & gott nytt år

måndag 5 december 2011

2 poäng från andra plats

Ja så är det. vet inte vad jag ska säga, det blev en 4e istället, så jämt var det, 2an 42, 3an 43,4an 44 poäng och självklart var det jag som drog kortaste strået igen..... jäkligt surt.
det är ett par domare som inte gillar mig tydligen utan dömmer ner mig varje gång och man lägger ihop domarsiffrorna totalt då blir det så här. vi får se när och om jag går upp på en svensk tävling igen, är mycket i USA och är sugen på att kolla av lite där ang tävling, ja vi får se. idag är allt tungt men det ändrar sig, jag vet hur jag ser ut och vad majoriteten av domarna tycker så det är rätt ok, en sak är dock säker, nästa gäng jag går upp ska det inte finnas någon möjlighet att döma ner mig, jag har ett par svagheter det vet jag men det är nu och inte då...
imorgon sticker jag till USA igen och ska njuta av varje sekund i Florida solen och ac,n på gymmet såklart, ja ni vet ,fixa svagheterna :) 1 januari börjar min off sesson träning på allvar, är grymt sugen och men mina sponsorer Gymvaruhuset och Dcore i ryggen samt ett antal vänner som hjälper mig så kan det bara bli riktigt lyckat. nä nu kurrar magen igen och jag FÅR äta igen, lycka.
ha det gott vänner

fredag 2 december 2011

Invägningen klar

Mat i magen igen :) klarat att ta 1 kg denna vecka och det synd. Formen är riktigt bra nu. Varit en jobbig vecka kan jag lova. Allt man tänker på är få äta sig mätt igen. Ja det är allt man önskar , allt annat betyder mindre . Men imorgon gäller det. Vi får se vad domarna tycker. När det gäller muskel volym känner jag mig väldigt lugn även hårdheten. Sen har jag en rygg som kan bli djupare men i det mesta annat är jag nog en tuff nöt. Ja domarna bestämmer , hoppas dom gillar body building denna gång!
Jag finns i dcore montern idag mellan 13-14 om nån vill komma och snacka lite, vore trevligt.


- Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 30 november 2011

2a tömmningsdagen

Livet leker under tömmning, när man får lite mat så är man pigg i flera minuter :)
Men, det är ok, Idag är min sista dag på Husqvarna AB. Har just lämnat bil och kundunderlag , känns enormt bra. Inom någon vecka kan jag berätta hur mitt nya jobb kommer att bli :) .
Ja vänner snart dax för lucia pokalen. får se hur det går denna gång. har faktiskt ingen aning längre, trodde jag hade lite koll på vad domarna dömer på men det visade sig i helgen att jag har ingen susning alls. en sak vet jag dock, min målsätning är och har alltid varit att bygga upp muskel volym , vill jag banta fram skelettet så hade jag valt en annan sport. Men som sagt, det kanske är det som domarna vill se......
ja på söndag vet vi.

tisdag 29 november 2011

fredag 25 november 2011


Invägningen klar 69,9 pust ingen större marginal. Första målet klart, vikten. Nu gäller


morgondagen

- Posted uBlogPress from my iPhone

tisdag 22 november 2011

3 dagar kvar



Japp. 3 dagar kvar till decembercupen. ska bli så jäkla skönt, Äta lite på lördag och få lite energi tillbaka. Är som ett lik nu, inte skoj men så är det. snart är gammla vanliga Niklas Tillbaka "on track". Jag har en bra känsla i kroppen, förkylningen och febern är på väg tillbaka och formen är helt ok, Fick mitt paket från gymvaruhuset idag, Lilla julafton. mycket tillskott och en snygg väska låg det i lådan, Tack Gymvaruhuset !

Nästa inlägg kommer att vara mycket gladare, garanterat.

söndag 20 november 2011

Förkyld och hängig

Ja snacka om timing, men det är bara att gilla läget, inte i min kontroll. Har legat hela helgen och försökt vila, samtidigt som man plågas av dåligt samvete för att inte vara på benen och bränna fett, Ja det är inte enkelt direkt. men är man inte frisk går det inte att tävla så får vara lite smart nu, inte lätt för mig....

fredag 18 november 2011

bindvävs massage ala brutal

Nyss hemkommen från Massage, Fy fasen vad skönt...NOT, men det är grymt bra och Micke som gör det är fantastiskt duktig :) 1 vecka kvar till december cupen, Sköööönt. bra med ett lite delmål på vägen, känns inte riktigt lika jobbigt då. Fick just mitt sista veckan upplägg. JA något energiknippe lär man inte vara på ons tord . men lördag då jäklar.

tisdag 15 november 2011

kallt ute

Ja det var det i morse när man var ute och kollade läget, Konstigt....verkar bara vara jag som gör det vid 6 på morgonen? Klart det händer inte så mycket längs vägarna:) Nedräkningen har börjat ordentligt nu, Både till dom 2 tävlingarna och Florida efteråt. Jag räknar timmar nu. På Fredag ska jag upp till Anders o Mia och få benen förstörda med lite bindvävsmassage. Det är ju bra säger dom så varför inte, Tur man är så trött att man inte bryr sig hur ont det gör. Nästa vecka är det dax för en ny beställning från Gymvaruhuset, Det är nästan som Julafton när lådan kommer, Man vet vad som är i men ända är man ganska snabb och kolla igenom allt. En hel del aminosyrer går det åt nu.Ja drar man ner på kolissarna så får man lägga till något annat gott.
Kan verkligen rekomendera FX BCCA, Smakar bra och bra effekt.
Nej nu är det dax för ett litet rygg pass på hälsotudion i Växjö.

fredag 11 november 2011

11.11.11

Ja det är dagens datum.
ytteligare en vecka har passerat på dieten. Inget kul nu, man är trött och grinig för det mesta, Men det är självvalt så det är bara att gilla läget. Jag har anmält mig både till december cupen och Lucia nu, Känns lite enklare med delmål på vägen, Det jag längtar mest efter just nu är en väldigt bra placering förstås ooch sedan.....Florida och pannkakor där. IHOP, Ska bli helt j.vla underbart att få bli mätt,
Jag nämnde innan att det skulle hända något i mitt jobb på Husqvarna, Nu har det hänt och ärofficellt, Jag sa upp mig förra fredagen , 5 år på fältet med bilen full av matlådor och för det mesta sitta ensam på någon parkering och äta, Slut med det nu.
Självklart finns det en plan och kanske även mer än så? Snart ska jag tala om vad jag ska göra i framtiden : ) Bra blir det , det är helt säkert, Men som sagt, först tävlingarna sedan florida och sen hem till min kära familj och njuta av allt.
på återhörande
"starving" Niklas

fredag 4 november 2011

Bra vecka

Grymt sliten men bra iallafall. Var i jönköping hos min vän anders och gjorde en caliper mätning, :) . say no more. Det blir en helt ny fysik på Lucia mot SM. Som sagt, sliten är man och hungrig hela tiden och ibland kommer dom tankarna som inte får komma..."varför" ja varför pinnar man sig? Vet inte, men gillar att ha mål i allt jag gör. Men en sak som är säker...ingen tävling nästa år.NO,No. Bara träna och njuta av livet med familjen och vänner.och så klart, förbättra mig :) Igår beställde jag en resa till Miami. åker 2 dagar efter lucia pokalen för att ladda batterierna och komma hem som en ny människa. Ja man är nog inte helt rolig nu, kommer på mig själv ibland att man nästan blir irriterad på gymet om det är folk ivägen för mig, Det är inte ok och defenitivt inte mitt rätta jag. Men det vissar att det inte är långt kvar och focus är 100 procent.
Har börjat köra knäböj i smithen eftersom det är en kille på gymet som kommit på att power racken är perfekt att köra presis alla övningar du kan komma på. Allt från curl med tom stång till blandade småhop. ja ibland har man rätt att bli lte sne. Jag bytte bendag från måndag då "alla" kör bröst inlusive killen. Men han upptäckte att jag alltid körde ben måndagar och då ville han antagligen inte vara sämre han så nu blir det söndagar för mig istället. all god.
4 veckor kvar.....

söndag 30 oktober 2011

Dcore fotoshoot









Stockholm i helgen med hela fantastiska team Dcore för fotografering. Ja vad ska man säja. Mycket proffsigt upplagd från Dcore med Adam och Martin som planerat allt. Första plåtmingen varpå Sportlife gym i Hammaby och sedan iväg till en studio för fortsättning. Att företaget Dcore är proffsigt är ingen nyhet direkt men lika proffsigt är Teamet som jag stolt tillhör, vilka killar och tjejer. Alla gör sin grej och har fötterna på jorden, Det uppskattas, Jag kan inte annat än se en strålande framtid för Dcore som gör allt rätt och efter planen.



Nästa gång vi ses i igen är på Fitness festivalen i GBG där även vissa av oss kommer att tävla.



Men vi kommer självklart vara ambassadörer för Dcore när vi inte står på line uppen. I mitt fall även för Gymvaruhuset som är en grymt bra leverantör av alla kosttillskott som jag kan önska mig, http://www.reps.se/cms/1292/niklas-loven-intervju-under-dcore-2012collection-photoshoot

tisdag 25 oktober 2011

ALL GOOD

Ja så är det. Händer mycket positivt i mitt liv nu. Kan tyvärr inte avslöja innan 11 Nov men det blir stora förändringar i mitt yrkeliv som jag ser fram emot.Träningen rullar på och formen slipas till lite varje vecka :) Kör enligt ett helt nytt upplägg nu som kanske inte borde funka enligt många , Men se det gör det...Ja alla är olika i kroppen. Idag körde jag mitt första överkropps pass sedan SM och Allt satt kvar, Hmm man är så orolig om man missar ett pass att allt är förstört men det kanske kan vara bra att missa ett pass ibland och vila lite extra, Fats jag har extermt svårt för det själv, ´Ja det kan vara svårt att leva som man lär.
På lördag är det fotografering i Stockholm för min sponsor Dcore.se ska bli spännande att se resultatet.
Nej mina vänner, matdax

torsdag 20 oktober 2011

Test


- Posted using BlogPress from my iPhone



- Posted using BlogPress from my iPhone

Torsdag

Snaaart lördag och ätardag. Äntligen få bli mätt. Är grymt hungrig och allt man tänker på är mat



- Posted using BlogPress from my iPhone

måndag 17 oktober 2011

Trött som f.....n. zzzzzz

Måndag idag, sovit helt kass och det känns , man går som i dvala, Nej dax att rycka upp sig. Idag är det mitt första överkropps pass på 3 veckor, Innan var man orolig att tappa om man missade 1 dag och som det ser ut eftre 3 veckor nu så är det om möjligt ännu bättre. Ja allt är inte¨som man tror :) Imorgon är det en mycket viktig dag för mig. Mer om det senare, Kan bli något mycket trevligt, eller rättare sagt, SKA bli så. Längtar grymt mycket till vårt eget paradis i Florida, Feb åker vi igen och,,,jag kan äta allt jag vill :) En lång diet gör att man får ett helt annat perspektiv på saker och ting. Träningen går mycket bra och motivationen är på topp. Om ett par veckor ska jag och team Dcore upp till Stockholm för ett foto jobb. ska bli mycket trevligt, bra gäng och bra fotografer, OCH min familj följer med mig, : )

lördag 15 oktober 2011

Alla Goda ting är 3 ?




Gårdagen började med tandläkaren och ta bort stygnen efter hans "ingrepp" Betyg: 3 på ont skalan.



Vidare till Jönköping med Bindvävsmassage på lunchen. Betyg : 12 på ont skalan som bara går till 10. Men bra är det. Fantastisk kille som fixade och donade med mina ben, så nu kommer dom växa så det knakar :) faktum är att den möjligheten är rätt stor, Han kunde få loss en hel del som satt fast, Ungefär som man har ett spännband runt låret.



Växjö och ett benpass på kvällen, Fy fasen vilken grym pump det blev efter bindvävs massagen, Betyg 8 på ont skalan, Bump betyg: 20



Idag är det Lördag och jag har inte sovit så mycket inatt, Hungrig nåt så grymt, men idag fyller vi på lite mer mat, Mår som en prins efter 2 måltider. Ja nu är det satsning på Lucia pokalen som gäller, Fixa svagheterna och komma in hårdare så blir det säkert bra.



Kör nu ett specialprogram för mina ben som funkar riktigt bra, Wait and se...

söndag 9 oktober 2011

Vilken Vecka !!!



Jo så är det, Måndagen började med ett Tandläkar besök 07.30. En helt vanlig rutin kontroll så det var ingen större uppståndelse från min sida. När jag ligger i stolen kommer tandläkarn in och frågar om jag är redo..visst svarar jag och fram tar dom en massa gröna lakan som dom lägger över mig? lite fundersam blir jag men ,men, nästa grej jag får är en snygg grön mössa och glasögon..Vad är det som händer undrar jag? Det måste vara sterilt får jag till svar. Nya regler för undersökning tänker jag men är klart fundersam. Då börjar vi säger tandläkarn, öppa munnen och det gör jag så klart. Då sätter han en spruta med bedövning förklarar han , givetvis motsätter jag mig detta och frågar vad F....N han håller på med. Klart du måste ha bedövning när vi ska operera din kindtand säjer, VA???? Vad pratat du om tycker jag, Har du inte fått information säger han, du har inflamation i kindtanden så vi måste operera dig. enda infon jag fått är rutin undersökning svarar jag, och dessutom borde jag väl känna om jag skulle ha inflamation? Nog för man kanske har lite högre smärttröskel efter alla timmar på gymet men det här kan inte stämma. Klen som man är är jag nu nyopererad och har noll förtroende för tandläkare.....



I veckan var det en massa nya killar på gymet, den ena "bättre" en den andra, Jag tränade som vanligt i mina baggiga kläder och skötte mig själv, Självklart gick det inte länge innan en av dom fick syn på mig...och den vanliga frågan, Dööö grabben hur länge har du tränat ?, 3 månader svarar jag då jag inte orkade vara social, Ja jag har tränat mycket längre säjer han och gör ett försök att flexa biceps utan större framgång, i nästa andetag berättar han att han skall tävla på SM iår ?? Ja du svarar jag då har du ett stort problem eftersom det gick i Söndags och jag var där. Den minnen han fick var obetalbar : ) Ja vissa människor är roliga eller....ja ni vet.



onsdag 5 oktober 2011

SM Helgen över




Ja nu är helgen över och jag har ätit god mat sedan söndags...livet leker, Att det kan vara så gott! En 4de plats blev det och det är inget jag är jättenöjd med, men domarna dömer så det är bara att gilla läget. Fast det är klart...känner inte så egentligen. Hmmm. hursomhelst var det kanon kul att tävla igen efter allt slit. Tävlingsdeltagarna höll en fantastik hög nivå. några som verkligen imponerar är +50 år, vilka killar. Jag vill tacka mina sponsorer Dcore och Gymvaruhuset som gjort det möjligt för mig att göra come back efter 19 år från SM . OCH Inte att glömma mitt fantastiska team AA Elite Team. Sedan finns det några goa vänner , Anders och MIa Lundgren som bvlivit nära vänner genom åren. dom har verkligen hjälpt mig och stöttat in i det sista. Tack.

Nu har jag ätit på igen och man känner sig pånytt född, Jag var faktiskt och tränade redan dagen efter i måndags, jo det är sant, Nu ska jag ta bort mina svagheter en gång för alla. Jag har en plan sen får vi se om det går eller inte , men jag tror faktiskt att det kan gå. Vi får se på Lucia pokalen om det gick.

Idag är det Torsdag och Dieten är ON igen, Känns helt ok faktiskt.

Nej nu mina vänner ska jag blanda en god protein drink med whey protein från gymvaruhuset så klart.

söndag 25 september 2011

Sista veckan

Ja så är det, på lördag är det dax, SM i Bodybuilding...! Sitter här och tänker tillbaks till -88, Ja så länge sedan är det jag tävlade på SM sist, Ja det är klart jag har ju hunnit med att bli Svensk Mästare 3ggr sedan dess, Dock inte i Body Building utan i racing. Ja man ska inte göra det enkelt för sig, 19 års frånvaro från gymet och sedan träning på riktigt i 2 år och 7 månader så står man där igen, Helt fantastiskt roligt, OCH jag kommer vara bättre än -88. Tack vara min hemliga Coach och Gymvaruhuset, Samt Dcore som stöttat mig hela vägen, Ett Stort Tack till er alla.
Hur det kommer att gå det vet vi sen , klart är det dock att jag är en vinnare oavsett resultat.
på återhörande
/ Niklas

fredag 16 september 2011

2 veckor till SM : )



Japp så är det. ska bli så skönt och roligt efter en lång diet och ibland väldigt krävande. Det har även varit onormalt mycket konferanser och säljmöte sista veckorna, Det gör ju inte dieten lättare direkt. Lite pinsamt att komma med sina matlådor och tonfiskburkar hela tiden, Och framför allt tvingas försvara det man gör inför oförstående människor, Ja ni vet, "Den Lilla kakan"kan inte göra något, nej just det. Nej nu är vi snart framme vid målet. Jag vill även ge min vän och coach en stor eloge, varje morgon kollar han av läget, det är inte många vänner som gör det, Tack min hemliga vän.



Jag skulle även vilja slå ett slag för GymVaruhusets Produkt, L-Carnitin som hjälp mig med fett förbränningen http://www.gymvaruhuset.com/alc-fx-100g-pulver-fx.html

testa gärna denna produkt ihop med deras preworkout Brutal. Då får ni bra pass varje gång.



tills vi hörs igen ,må väl, det gör jag












torsdag 15 september 2011

nya skor



äntligen en riktig gymsko som dessutom är mycket snygg






se länken och beställ snabbt innan dom är slut



fredag 2 september 2011

viktproblem



Ja så är det. min vikt har stannat, men så är det alltid tröstar min coach mig med, Åtgärder kommer vidtagas, inte mindre mat som man kanske skulle tro utan kanske tvärtom...
Ja som tur är har jag en kär vänn som styr upp det hela åt mig, hade aldrig fixat det själv. Man tror att det är logiskt men inte alltid, ibland så måste man göra tvärtom vad sunt förnuft säger om man ska pressa ner vikten till önskat mål. Tack min coach!
lite skoj också. var inne på en bensinmack för att köpa en kaffe häromdagen, jag passerade 2 herrar som kanske hade njutit lite mycket av god mat om man är diplomatiskt. Ja dom var proppmätta......hursomhelst så väckte jag deras uppmärksamhet och dom började omgående prata träning vilket dom var experter på. en mängd av tipps delades mellan dom hur man tränar rätt, (jag är helt säker på att dom aldrig satt sin fot på ett gym). Jag fyllde upp min kaffe och hörde dom skiftade focus till diet, Ja nu lyssnade så klart, Den ena berättade för sin vän att han endast åt kött och grönsaker... den andra körde lowcarb diet. på vägen ut nickade dom förstående till mig eftersom jag antagligen skötte min kost på ett liknande sätt. Det roliga var att dom båda hade var sitt winerbröd instoppat i hela ansiktet vilket såg ganska komískt ut, jag bara kände att jag måste säja något.."grabbar vad är det ni äter nu då?, Till svar fick jag att detta var inte mat utan fika. Vilken jäkla skön inställning dom hade, supernöjda med sina "dieter" och livet lekte, Ja man fick sin en funderande när man kom ut till bilen med matlådor och proteindrinkar.

söndag 28 augusti 2011

ny vecka

5 veckor till SM......ska bli grymt spännande. träning och diet går enligt plan, vissa dagar är jobbigare än andra men det är bara att bita ihop och se det positiva med att komma i form. Min egen " demoncoach" följer noggrant varja dag för att justera vid behov. Tur man har någon som håller reda på mig. Veckan kommer bestå av en massa kundbesök runt om i södra Sverige .Ja veckan är fullbokad med det är skoj, dagarna går fort när man har mycket att göra, ser allför många som snöar in helt när det är dax för diet och tävling. det är inte sunt, som sagt vissa dagar är jobbiga med det kan man inte låta gå ut över sina nära och kära. det är ju trots allt inte dom som tvingar en till att tävla. Nej, lev som vanligt men fullt focus på träningen när man är på gymet och kosten så blir allt lättare och roligare.
läste ett bra citat på min vän, 1an på lucia, ja han slog mig Bo Jonnssons hemsida, " det är i motvind draken lyfter" Tänkvärt?

fredag 19 augusti 2011

det går framåt



nyss hemkommen från morgon promenad i blåst och regn, visst det kunde varit bättre men det är det som krävs för att komma i form om man nu ska tävla i byggning, det kostar på i form av träning och focusering. i min gamla sport Racing var det också mycket focus och förberedelser men inte i närheten av detta, i stort sett allt du gör påverkar hur du kommer se ut på tävlingsdagen. MEN det är en extermt rolig grej att se resultaten komma vecka för vecka. Allt flyter på men visst vill man att det skulle se ännu bättre ut nu men allt tar sin tid, Har ett otroligt bra stöd från min vän och coach som verkligen engagerar sig och kollar dagligen hur det står till. Utan honom vore det mindre roligt. På gymet får man kanske inget direkt stöd utan där är det extermt mycket "jantelag" jag tränar alltid i mycket stora kläder med undatag från ett pass förra veckan då jag faktiskt tog av mig till linne, Dcore så klart, direkt kände man blickarna från folk som stod o smög o kikade,självklart är det ingen som vill ge en komplimang som man kanske kan behöva efter veckor av hunger och dålig energi. men det är så det är, Jag fick faktiskt en kommentar förra året efter min tredje plats, inte direkt men ett par månader efter när formen var borta , då var det en som faktiskt sa,,,innan var du mycket bra, Tack för den.



Ja det är inte för deras skull man gör detta utan det är ren tävlingsinstingt som jag är född med.



vill även passa på att tacka gymvaruhuset för deras stöd, Produkterna är kanon och jag är helnöjd,



nu ska vi ut i trädgården och klippa buskar som ska köras till sopptippen innan träningen idag.



må bäst

fredag 12 augusti 2011

Fredag och Vilodag





Sköönt , är hyffsat sliten med jämna mellanrum men detv är oundvikligt. Ligger man på kaloriunderskott hela tiden så känner man sig inte som en duracell kanin hela tiden, Men ibland, Innan träningen då j-klar. Självklartnär man 30 min innan tar min preworkout (brutal FX) gymvaruhuset och sedan byter till mina träningskläder , Dcore såklart , ja då är allt på plats för ett grymt pass, Ganska enkelt faktiskt : ) . Av min vän och egen Demon coach har jag faktiskt fått ett upplägg för fylla dag, Ja inte alkohol men lite mer god mat som han sätter in beroende på min form. på söndag blir det ny koll på formen hos honom och ev justeringar framåt. tiden går fort nu, för fort. Men nu är det en härlig fredag med kycling och broccoli som väntar.



må väl

onsdag 10 augusti 2011

Test av iphone




- Posted using BlogPress from my iPhone

Härligt med morgoncardio









ja ensamt är det i allafall. men det är ju bra så det är bara att köra på, som sagt,,,satsa på dina mål, ingen annan kan göra det åt dig.

men när man kommer hem så väntar en smaskig grötfrukost med äggvitor.mums.

har ni förresten set dcore väskan. perfekt att packa träningkläderna o prot drinken i






tisdag 2 augusti 2011

skön dag





Igår var jag pappa ledig och hade en mycket skön dag med min dotter, vi åkte i cabben och njöt av vädret och självklart var det glass som gällde, inte för mig dock men hon fick 2 så det jämnade ut sig, vi åkte ut till Växjös fina badplats "evedal" där det var fullt av folk som badade och solade, Så vi passade på även vi, lite "kul" att folk kan vara så intresserade när dom ser någon som slitit mer en några timmar på gymet, självklart kommer ingen fram och frågar det dom undrar över utan det är bättre att prata med polarna på filten jämte som säkert har svaren? Ja olika kroppar väcker uppmärksamhet, får hoppas det är positiv nyfikenhet : )



Hursomhelst den sköna dagen avslutades men ett mindre skönt benpass....eller kanske annorlunda skönt..., lite olika referser på skönt, jag gillar det hårda pass men en del inte.

nu ska vi ut i solen och njuta av sommaren.







måndag 1 augusti 2011

1 vecka hemma







Ja så är det, Verkligheten börjar komma ikapp nu, Förra veckan bestod av Liseberg samt Halmstad och träning Och.......Morgonpromenader, Dom kan jag vara utan känns det som men det ser tyvärr inte ut så, Ett nödvändigt verktyg för att komma i form. Min " DemonCoach" håller in rodret så det är bara att lyda honom. Han ska kolla in formen till helgen och justera efter behov, blir en del misstänker jag, Han är som jag, Helt Ok duger inte utan ska vara ett bra snäpp utöver det, Och det är klart, annars blir det inga bra resultat.

Har andvänt Gymvaruhusets produkter ett bra tag nu och är mycket nöjd både med smak och effekt, Kan rekomendera alla att kika in på http://www.gymvaruhuset.se/ och titta (köpa) deras produkter. Det jag andvänder just nu är Omega 3, Isolat prot, BCAA, Glutamin, ZMA.

Under mina tre veckor i Florida andvände jag nästan endast DCores Kläder och fick många positiva kommentarer om designen, Riktigt roligt då Ägaren en en nära vän sedan långt tillbaka

och jag vet hur hårt han jobbat och jobbar för sitt företag,

Nästa vecka är det jobb igen och träffa alla kollegor och kunder ska bli helt ok. Fast visst semester är bättre.

tisdag 26 juli 2011

Hemma igen
















3 veckor i Florida är inte fel. lämnar Miami 35 c sol, landar i köpenhamn 12c och regn, ja visst är det skönt att komma hem.


Vi har haft det bra mycket träning och aktiviteter.














lite blandade bilder är alltid kul

måndag 25 juli 2011

trevligt inlägg

Jag kom hem igår från usa och fick se följande inlägg på en blogg, Mycket roligt att man kan insperera andra genom sitt sätt.
"
Mot Högre Höjder
Ett inlägg tillägnat Niklas LovénDagarna efter jag blivit antagen till Talangjakten, vilket var någon gång i April, blev jag kontaktad av en kille vid namn Niklas Lovén. Det visade sig att jag inte var ensam tävlingsbyggare i Växjö utan även han!

Han föreslog att vi skulle ses och köra en del pass ihop när vi ändå bor så nära. Det här var givetvis fantastiskt kul för mig! Jag har alltid tränat ensam och aldrig har det funnits någon riktig inspiration på gymmet jag tränar..förrän nu.

Niklas är gammal nog att köra veteran men envis nog för att stanna kvar i Seniorklassen Han tävlar i -70 och ska upp nu både på SM och Lucia. Ska bli skönt att ha honom vid min sida på vägen fram! Talangjakten satte inte igång officiellt förrän 1 Juli, en ganska lång väntan från början av April det. På den tiden han dock Niklas hjälpa mig med träningen och me mig små tips här och där som verkligen förbättrade min träning. Jag har alltså vunnit på många sätt genom att bli uttagen som Talang 2011.

Niklas bidrar inte bara med erfarenhet och ett par extra ögon utan även omtanke och en känsla av trygghet. En riktigt bra vän har han blivit på denna korta tiden och jag är oerhört tacksam för det.
Den senaste tiden har det dock varit tomt då han ”semestrat” i USA hela Juli. Att träna på Gold’s Gym, gå på Amerikanska byggartävlingar och träffa proffs som Kai Greene inspirerade dock bara honom till ännu hårdare träning så även om det kallas ”semester” var det nog hårda bud som gällde även där. Idag återvände han hem till lilla Växjö och det känns skönt. Han kan alltid motivera mig när det är tungt.

Tack Niklas!








fredag 1 juli 2011

Semester

Ja så är det.....! söndag blir sista passet i Sverige på ett tag, och på ett mycket bra gym AA Elit Gym i Malmö, Nästa pass blir på Worlds gym Florida, Me Like.
Ska bli fantasiskt roligt att komma över igen och träffa alla vänner och njuta av värmen +40 så det blir lite svettigt men eftersom jag fryser i nästan 9 månader här så är det helt ok.
ha det gott vänner

måndag 27 juni 2011

1 vecka kvar

Midsommar över för iår. Vi var i halmstad och firade med familjerna. god mat och dryck för dom andra, ja jag höll mig ifrån alkoholen då jag mår bättre av det. Midsommar dagen var det jag och några andra pigga grabbar o tjejer som valde att träna på Sportsclub i Halmstad. Kontrasten var ganska stor från gymet och campingen jag passerade på vägen hem. Många där var inte helt pigga om man säjer så.... Men det är klart, jag lyfte vikter på gymet och många försökte sig på att lyfta sin egna kropp från gräset för att ta sig upp efter gårdagens tillställningar, så kontentan är att alla tränar på något sätt?
Nästa vecka är det semester,Florida here we come.......NICE

torsdag 23 juni 2011

Midsommar

En vecka med säljmöte avklarad. 4 dagar i ett konferansrum är inte min grej riktigt men det är bara att gilla läget, bilen fullpackat med matlådor så går det rätt bra ändå. Har lyckats komma iväg på kvällarna för att sköta min träning : -) så allt är under kontroll. Lite roligt när kollegor kommenterar mina matlådor samtidigt som dom håller en kanelbulle i handen.
Jag skrev innan lite om folk på gymet som tränar lite annorlunda ,men kanske rätt???ja skrikarna menar jag, en kille tänjde verkligen på gränserna när han körde i cabelcrossen och lyckades välta den fast den är ordentligt fastsatt i betong golvet, Antagligen är extremt stark eller.........? ja man blir allt lite förvånad.
Nu är det midsommar i halmstad med familjen som gäller. ¨
ha det bäst

söndag 19 juni 2011

ibland ser man inte skogen för alla träd



ja det är ganska sant.det här med dieter inför tävlingar är svårt det vet vi alla och man söker ofta hjälp från någon annan, även i mitt fall är det så, det finns otroligt många kompetenta coacher, ex Joackim batroll, fredrik carlsson, anders lundgren med flera. Det jag menar med rubriken är att i min absoluta närhet så finns det en kille som jag inte visste hade en extremt bra kolln på det här ,plus att han är mycket engagerad och lyssnar av och kollar hela tiden, ja det är guld värt. han ger mig alla verktygen sedan är det upp till mig att andvända dom på rätt sätt, en coach ska ju inte och kan inte göra atletens jobb.



lite skoj med min egen "demon" coach är att vi går mycket långt tillbaka i tiden, ja ända till 80 talet faktiskt då jag var en hyffsad byggare och han en färsk nybörjare som kanske till o med såg upp till min fysik. och nu,,,,ja då styr han upp min diet och träning, ibland så år vi inte helt överens om min träning då han tränar lite smartare än jag och inte bara bombar på men det brukar sluta med att jag får ringa och berätta att han hade fakiskt rätt. på den gamla goda tiden när jag lärde känna honom var vi ett gäng som tränade i en källare i gislaved och gymets namn var GOLDS GYM, vet i fasen om dom hade rätten på namnet? Vi visste egentligen inget om träning men varje pass var ett mindre självmord kan jag lova.

lördag 18 juni 2011

observationer på gymet

Jag har sista tiden börjat lägga märke till en ny träningsmetod på gymet, och det blir fler som kör efter samma princip också. Detta är dock inget jag tror på om jag ska vara helt ärlig då jag har svårt att ta till mig fördelarna med detta koncept. Kortfattat går det ut på att alltid andvända en tyngre vikt än du klarar med ett bra utförande, Speciellt viktigt i hantelpressar har jag sett, efter avslutat set är det tydligen väldigt viktigt att slänga hantlarna i golvet så att hela gymet vibrerar och det låter som någon håller på att bygga ny källare. PLUS, mycket viktigt att skrika under hela setet. jag har svårt att se att detta skulle göra träningen mer effektiv men vad vet jag? Ja alla tränar olika.Jag tror jag kör vidare med mitt gamla upplägg och försöker få kontakt och focusera på tillväxt istället. :-) Ja man ser mycket roligt på cardio bandet efter sina pass, kanske kan man lära sig något?

onsdag 15 juni 2011

Malmö





Igår var jag och tränade i Malmö i samband med kundbesök. Kanon roligt att träffa alla trevliga killar på AA Elit gym. Passade även på att få en ORDENTLIG massage efter passet, Inget skönt men välbehövligt. Tror mycket på massage för att få bort slagg i kroppen.Men den är en lindrig form av tortyr.

idag har jag även testat på den populära sporten löpning.......ja det var kanske inge maraton direkt men en bit kom jag innan pumpen hoppade ur bröstkorgen. OCH efter var det skönt.


har nu testat Gymvaruhusets Pre workout "Brutal" och känner mig mycket nöjd med den. Smakar bra och fungerar som det är tänkt


INNHEHÅLL per dos (25gr)
Beta-Alanin 4 gram
L-Arginin Alfa-ketoglutarat (1:1) 4 gram
Trikreatinmalat 3,75 gram
Kreatinmonohydrat 3,5 gram
L-Citrullinmalat (1:1) 3 gram
Taurin 2 gram
L-Tyrosin 1,5 gram
L- Fenylalanin 1,5 gram
Vitamin C 500 mgMagnesiumcitrat 500 mg
Koffein 200 mg

Övriga ingredienser:
Arom, Aspartam, Citronsyra




söndag 12 juni 2011

Gymvaruhuset







igår kom min leverans från min sponsor gymvaruhuset, TACK. innehållet var isolat prot, whey, bcaa, omega 3, samt preworkout. Nu j-klar blir det fart på gymet. idag är det en välbehövlig vilodag för mig, bara umgås med familjen och ta det lugnt. var uppe tidigt idag och fixade matlådor för dom nästa 9 dagarna, ja det gäller att planera för att nå dom önskade resultaten. hmm ibland är det lite lustigt,,,i mitt jobb som resande säljare är det ganska lätt att vikten sticker iväg då det är mycket sitta still i bilen till nästa kundbesök. det lustiga är att man får ganska ofta kommentarer från kollegor som " att du orkar träna och sköta maten" oftast kommer det en tid när samma kollega tar en åt sidan och säger, du,,,,hur ska jag göra för att komma i form, du vet ,man har ju gått upp en hel del nu" Kanske är min väg den bättre då och försöka balansera formen så man slipper vakna en morgon och känna " det här går inte" mår inte bra nu! ja vem vet. Det enda vi vet är dock att hur du mår och ser ut i kroppen är oftast beroende på hur du tar hand om dig, Med vissa untantag. Sjukdom är svårt att styra över.





Nej, nu är det ut till solen som gäller.





må bäst och ta hand om dig

fredag 10 juni 2011

åska o regn

Ja nu har det blivit svensk sommar igen , regn och åska.....nej så farligt är det inte, vi har haft en riktigt skön tid med värme ett tag så det så, idag ska jag iväg på en radio intervju här i växjö och berätta lite om hur min träning och kost ser ut, Kul att folk börjar intressera sig för kropp och hälsa och inte bara tycker att det verkar jobbigt och trist. efteråt är det gymet som gäller för att bra ryggpass, jo så är det bestämt, bra blir det. ikväll blir det dock en förändring för mig.......ingen älskad pizza :( men istället lite ryggbiff. inte helt fel. semestern börjar närma sig och det känns ju rätt trevligt faktiskt. vi kommer få mycket värme det kan jag lova.men det tar en stund att ta sig dit men det är det värt.

söndag 5 juni 2011

Halmstad/ Vin/knäböj.

Hemma i Växjö efter en helg i Halmstad. Mycket vila och träning så klart. Var och tränade på SportsClub i Halmstad som ägs Av Duktiga Micke Nylander. Alltid kul och motivarande att träna på bra gym runt om i Sverige. Kan rekommendera sommargäster i Halmstad att besöka Gymet för ett pass.
Såg förresten i veckan en rolig sak,,,,En kille på gymet som tränar ganska hårt gick omkring med en Systembolags kasse som han öppnade och drack något ut under hela passet, Klart man blev lite fundersam...Klart alkohol ökar kanske pumpen men utförandet borde bli lite vingligt i slutet av passet. Måste erkänna att jag blev lite besviken när jag efter mycket spanande såg att det var en vanlig protte drink han sippade på. Hade varit en bra historia annars. Men skämt åsida, Långt bak i tiden hade vi en kille som bestämde sig för att testa att dricka vin under passet för att få bra pump. Jag man kan säga att det urartade, 1 vinare innan passet i omklädningsrummet och sedan ut med ytterligare 1 vinare i handen för att köra ett benpass. Ja det var mycket underhållande för oss andra på gymet men kanske inte så effektivt. Men jag har nog aldrig sett någon vara så glad under ett tungt set knäböj som killen var. Detta är faktiskt en helt sann historia, därför vill jag inte nämna namnet på den creativa killen.
nej. nu är det time för ut i solen.

torsdag 2 juni 2011

Helg

Lite extra ledigt är aldrig fel : ) har varit en mycket bra vecka. Ny sponsor Gymvaruhuset, Träffat mina vänner Anders och Mia i Jönköping samt Björn Albinsson som såg mycket bra ut "som vanligt". Igår hade vi diet afton och grillade 5% nöttkött och grönsaker. Jag passade även på att Bjuda hem Viktor som är en av dom nya deltagarna i Talangjakten 2011 för att visa honom hur gott man kan äta på en diet. Vi hade en mycket trevlig kväll med en sambo som nu är helt övertygad om att vi inte tänker som dom flesta andra, vet inte om det är positivt eller negativt ..... :) . Hursomhelst bara man trivs med det man gör så är det oftast rätt.Träning kan verligen skapa debat och man blir aldrig fullärd och det är det som är en del av tjusningen.
ikväll åker vi till halmstad för att hälsa på mina föräldrar. Blir även ett pass på Micke nylanders gym.
nej nu ska jag ut och njuta i solen innan det är dax för hälsostudion.

tisdag 31 maj 2011

Ny sponsor

I dag Fick jag det glädjande beskedet att Gymvaruhuset blir en Sponsor/Partner till mig. Känns fantasiskt roligt och inspererande då det är väldigt bra produkter dom säljer samt att det är ett mycket positivt gäng med framåtanda. Jag har andvänd deras produkter ett tag och har enbart positiva tankar, Bra effekt och god smak , Ja då ska man vara nöjd : ) Jag kan rekomendera alla att kika in på deras webshop och se utvalet. Mina favoriter som jag andvänder mycket själv är:
Brutal FX, Grym Prework. Whey prot samt Isolat prot. ZMA, BCAA.
testa gärna själva,
www.gymvaruhuset.se
Må väl i sommar sverige

måndag 23 maj 2011

Funderingar



Ja nu funderar man ordentligt. Diet eller inte diet? Jag har nog bestämt mig för diet. Nästa vecka startar 5 veckors diet fram till semester som vi ska tillbringa i Usa och det känns som svårt att hålla strikt kost när vi är där, Ja det är en tidig start men planen är att skala av några kg fett i Juni och sedan hålla formen under Juli och USA för att sedan ha 8 veckor till SM i Oktober. Kanke inte den optimala uppladdningen fram till en stor tävling som SM men det får bli så och jag hoppas och tror att det ska bli bra. Jocke Bartoll kommer hjälpa mig i inledningen så jag har gott hopp. Från och med nästa vecka blir det 5 pass i veckan och Hälsostudion blir mitt andra hem ett tag framöver. Tävla i Byggning är krävande med alla förberedelse men samtidigt är belöningen stor om man lyckas pricka in sitt bästa jag just vid rätt tidpunkt.

onsdag 18 maj 2011

bra vecka

En mycket intressant vecka med ett par givande möten som bådar gott inför framtiden, mer om detta senare eftersom det fortfarande är mycket känsligt.
träningen går bra, både min och vikterna på stången går upp och fettet är under kontroll. har kört ett par pass med en lovande junior som kommit med i talang jakten 2011, riktigt skoj att se det finns bra yngre förmågor.
nu är det dax för "lite" nöttkött. på återhörande

tisdag 10 maj 2011

Solen skinner



Nu är sommarn verkligen i Växjö. Dotter simmar i poolen varje kväll och jag står vid grillen med ryggbiffen på. Perfekt. Min träning går mycket bra och jag har aldrig vägt så mycket som jag gör nu och ända är inte formen helt kass utan skaplig. Jocke Bartoll la om min kost och det funkade bra måste jag säga. Men snart ska vi slippa till formen en del : )



Vikt träning är roligt måste jag säja, och svårt..man funderar ju alltid om man ska köra tungt 6-8 eller lättare 12-15 reps så jag bestämmde mig för att testa båda alternativen. förra måndagen tung benträning 6-7 reps och fruktansvärd träningverk i flera dagar, Gott tänkte jag, detta funkar. nu i måndags testade jag ben lättare 15 reppare och........fruktansvärd träningsverk igen, Ja det är tydligt hur man ska träna eller??



Vill även passa på att gratta Victor källberg från Växjö som blivit uttagen till talangjakten 2011, Fantastiskt roligt men en kille från samma stad, ska bli skoj att följa honom under ögonen från Bartoll och carlsson som ska coacha honom fram till tävling.

måndag 2 maj 2011

GBG



full fart i GBG i helgen. Besök på MM sport sedan scandic hotel incheck, Liseberg.



Ja det har varit en bra helg med familjen. helt ok väder och lagom långa köer på liseberg , Ja många åk blev det, kan rekommendera att inte äta dubbel burgare och sedan åka bergodalbanan 4 ggr på raken.



Nu är det ny vecka som gäller. Åker till Malmö på Torsdag fredag för jobb och samtidigt passa på att träna på sveriges bästa gym AA elit Gym. ska bli skoj att träffa alla vänner där och få lite ny motivation.

lördag 23 april 2011

sol !!!!

fy fasen vad skönt, långledig och fint väder. Ja livet leker.
som sagt innan har jag hoppat av team topformula, Varför undrar säkert många, ja man kan väl säga att jag och topformula har helt olika åsikter om vad sponsring innebär, mer än så vill jag inte säga, i stort sett alla teammedlemmar har valt att kliva av så det känns bra.
Produkterna är det inget fel på.
igår fick jag ut min bmw cab och njöt i värmen, hela vägen till gymet, jag kroppen fattar ju inte att det är bra väder utan kräver sin omgång stryk oavsett väder. men det är helt ok. ikväll blir det helsvenskt med grillning på chemat.
ha det bäst, nu väntar gymet

torsdag 21 april 2011

onsdag 20 april 2011

Hoppar av team TopFormula

Jag har idag valt att avsluta mitt sponsringssamarbete med Topformula. Jag och Björn ser saker på olika sätt vilket gör att jag känner att ett samarbete i form av sponsring är ohållbart..Jag vill också passa på att tacka Björn och Topformula för dessa år tillsammans.

onsdag 13 april 2011

våren på väg





fasen vad skönt att äntligen se svenska solen. Men...det betyder också att sommaren är på g och man kanske skulle vässa till formen eller? jag har kört ren uppbyggnad sedan tävlingen och lagt på mig en del, både fett och muskler hoppas jag, ca 10 kg upp är det nu.


men som sakt, ska justera lite nu för att göra dieten till hösten så enkel som möjligt.


Tillskotten jag andvänder för att lyckas är.


TopFormulas, Isolat Protein, BCAA, Preworkout, Vitaminer samt Omega 3


kika gärna in på http://www.topformula.se/ för att se hela sortimentet.


Såg även idag på TV 4 nyheterna ett reportage om träningskläder och Dcore var med, riktigt kul då ägaren är en vän sedan lång tid tillbaka och även en sponsor precis som TopFormula.





Kör hårt.

söndag 3 april 2011

Hälsostudion 25 år

Ja gymet jag tränar på hade jubileum igår och det kom mycket folk som grattade. Jag var där som representant för TopFormula och hjälpte intresserade att hitta rätt kosttillskott för deras mål. Mycket roligt att se att så många är intresserade av att maximera sin träning och resultatet av den. Nästa vecka ska jag vara i Jönköping hela veckan på säljmöte så det blir till att träna på Atlantis Gym som är helt ok med många tävlande och ännu fler motionärer så det är en bra blandning. Ska även träffa Anders Och mia som ska tävla nästa helg i Alingsås. dom har båda prickat in formtoppar så det ska bli intressant att följa dom sista veckan med alla förberedelser för att maxa formen.

onsdag 23 mars 2011

Stockholm nästa

Japp då ska man iväg och jobba i stockholm resten av veckan på mässan.
Veckan har varit händelserik och utmanande.
Testade en ny benövning i förgår, Omvänd Hacklift " Man står med ansiktet inåt" och den tog mycket bra kan man säga. Pump i benen och besök hos kiropraktor blev belöningen. Ryggen är inte vad den ska vara efter passet men man lär av misstagen hoppas jag. Känns som jag ska hålla mig till vanliga knöböj o benpressar framöver.
förutom detta är allt bra och jag ser fram emot stockholm och jobbet. Besökte min vän anders L igår och kollade hans form inför tävlingen i april. Han såg bra ut vilket glädjer mig, han har haft en tuff resa med en ordentlig ryggskada för några veckor sedan som borde äventyrat hans start i tävlingen. Bra jobbat!

tisdag 15 mars 2011

3 veckor i Sverige


Ja nu har man varit hemma i verkligheten i tre veckor. Kanon... första veckan inledes med vad läkarn först trodde en propp i vaden efter flygningen hem från usa. Kunde inte stå på benet alls till att börja med men det gav med sig efter en vecka och livet lekte, det var ingen propp!!!

1 dag i glädje blev det för att sedan gå in i en ofrivillig diet i form av kräksjuka. fasen man är inte kaxig då. några kilo lättare kunde jag äntligen börja träna på allvar förra veckan. Känns mycket bra kan man säja.

Under kräksjukan fick jag helt förlita mig till TopFormulas Protein pulver som föda och det funkade bra. Jag är faktiskt starkare än någonsin nu.

Nästa vecka är det jobb i Stockholm på en mässa, ska bli skoj.

ha det gott

Niklas

lördag 26 februari 2011


Ja nu är man hemma i kylan igen, usch känns i halsen alla redan. 2 underbara veckor i florida är inte fel och nästa tripp är bokad och klar den 3 juli.
träningen har sköts på ett bra sätt enligt planen med tre pass i veckan och bara bas övningar men nu på måndag blir det mer volym träning och fem pass i veckan, är riktigt sugen.
Mina konkurrenter kör hårt det vet jag så det är bara att göra sitt bästa för att nå målet. som dom säjer i USA " How bad you want it "

tisdag 8 februari 2011

Istanbul

Just hemkommen från Jobb Konferans i Istanbul. 5 dagar i ett konferans rum är inte det bästa i tränings synpunkt men det är jobb och nödvändigt.

i övermorgon blir det...Florida i 2 veckor och där blir det träning kan jag lova. Ska inte göra annat än att vara med familjen och träna och sola och njuta av livet.
Väskan packad med Tillskotten från Topformula och träningkläder förstås. Jag kommer att köra mer styrkelyfts träning med enbart basövningar. Ska bli intressant att se resultatet av detta.
har även lyckats dra på mig en förkylning som jag håller på att kurera med TopFormulas 7 keto.
Ha det gott tills vi hörs igen

lördag 29 januari 2011

offsesson


Jag gillar verkligen att träna offsesson. tunga vikter och för mig ganska låga reps 4-6 och ibland 8or. Men det tar hårt på lilla kroppen och jag känner mig sliten och seg....detta är något jag inte gillar alls. mina vänner ser mig oftast som ett mindre kärnkraft verk med energi som sprutar.

Men,,,nu måste jag nog försöka leva som jag lär och backa tillbaka lite under träningen, känns inget kul mentalt men antagigen ett måste. ibland vill man mer än vad som är bra för en. J bodybuilding är svårt , det gäller att träna LAGOM hårt så att man hinner återhämta sig mellan passen.

på Onsdag åker jag till istanbul på en affärsresa så det blir en bra break på 5 dagar från gymet.

onsdag veckan därpå blir det Florida......ja visst är det orättvist men skönt , 2 veckor där med min kära familj blir perfekt. 3 gympass i veckan inplanerade och kommer att bestå av ren styrkelyft, Knäböj, marklyft, bänkpress.

Väskan är packad med mina tillskott från TopFormula, protein, kreatin, kolhydrater, cellrecovery. ready to go.

må väl

Niklas

lördag 22 januari 2011

Lördag

Ja veckorna går fort. skönt,längtar verkligen till sommarn. Inga större nyheter sensationer har hänt. mest tränat jobbat ätit.
Har en vän i Florida som fick mig att inse att vi har det rätt bra i Sverige, Han fick en mindre hjärtinfarkt för ca 4a veckor sedan, Det gick bra som tur är. Igår kom räkningen.......280.000:-
Ja har man inte dåligt hjärta innan så för man.
Måste citera ett inlägg i en artikel i nya body som verkligen fick mig att dra på smilbanden.
och tänka efter hur vi tränar.
" Vårt huvudmål bör alltid vara att åstakomma största möjliga skada på muskeln med minsta möjliga uttröttning"
Ja man älskar ju att träna hårt, man kan undra hur man är funtad :)
ha det gott
Niklas

söndag 16 januari 2011

Skön helg


Helgen över, Vi var på Harrys Resturang i Växjö Lördags för en middag. Maken till dålig servise har jag aldrig varit med om, Fast det är klart ,det hjälpte mig att hålla en någorlunda diet eftersom vårt önskemål om glass till efterätt inte gick att lösa eftersom det var stressigt i köket trots att det fanns på menyn, Ja det är märkligt.

Träningen går bra med mitt nya upplägg och jag känner mig starkare nästan varje pass. Kroppen är inte van vid dom vikterna jag andvänder nu och det börjar kännas, Ont nästan överallt, Men det funkar. om 2 veckor drar jag ner lite på antal träningsdagar och kör endast 3 dar i veckan med focus på basövningar och styrka. Längtar dit .

Efterätten jag inte fick på resturangen löste jag självklart hemma, TopFormulas Banan/choklad Protein. GOTT.

Ha det gott nu

Niklas

onsdag 12 januari 2011

Linköping


Igår och idag har jag varit i Linköping , gamleby.rimforsa,ödeshög på kundbesök. bilen full av matlådor och tillskott från TopFormula, ja det känns nästan som diet igen fast ändå inte,. Vill jag ta en glass eller något annat så kan jag göra det med gott samvete.
jag var även inne i en butik i linköping som heter proteinbutiken och dom har en del av TopFormulas sortiment men det ska förhoppningvis bli mer. Jag berättade om mina favoriter. BCAA och Preworkouten samt protein och dom lyssnade på mina erfarenheter.
Fick även reda på idag att jag ska till Istanbul med jobbet i början av Januari.....Undrar om TopFormula finns där?

måndag 10 januari 2011

10 Jan


Nu är det nya året igång med nya utmaningar och händelser. Träningen är i full gång och jag kör så tungt jag kan utan att rubba på utförandet vilket är vanligt när man sätter sitt ego i första rummet. Inledningen på året har mest bestått av jobb,träning,umgås med familjen OCH Snöskottning.......hur jäkla trist är inte det? Tur det finns pepparkakor som belöning när man kommer in i värmen.....Nej det är slut med dom också nu. Tycker formen har slätat ut lite mycket nu, man vill så gärna gå omkring i nära tävlingsform året runt men det är inte helt lätt.

Viljan är stor men kroppen har tydligen en egen vilja,Och det är gott med mat.

Familjen Florida resa närmar sig. exakt 4 veckor kvar till sol o värme och GOLDSGYM.