ny vecka

5 veckor till SM......ska bli grymt spännande. träning och diet går enligt plan, vissa dagar är jobbigare än andra men det är bara att bita ihop och se det positiva med att komma i form. Min egen " demoncoach" följer noggrant varja dag för att justera vid behov. Tur man har någon som håller reda på mig. Veckan kommer bestå av en massa kundbesök runt om i södra Sverige .Ja veckan är fullbokad med det är skoj, dagarna går fort när man har mycket att göra, ser allför många som snöar in helt när det är dax för diet och tävling. det är inte sunt, som sagt vissa dagar är jobbiga med det kan man inte låta gå ut över sina nära och kära. det är ju trots allt inte dom som tvingar en till att tävla. Nej, lev som vanligt men fullt focus på träningen när man är på gymet och kosten så blir allt lättare och roligare.
läste ett bra citat på min vän, 1an på lucia, ja han slog mig Bo Jonnssons hemsida, " det är i motvind draken lyfter" Tänkvärt?

det går framåt

nyss hemkommen från morgon promenad i blåst och regn, visst det kunde varit bättre men det är det som krävs för att komma i form om man nu ska tävla i byggning, det kostar på i form av träning och focusering. i min gamla sport Racing var det också mycket focus och förberedelser men inte i närheten av detta, i stort sett allt du gör påverkar hur du kommer se ut på tävlingsdagen. MEN det är en extermt rolig grej att se resultaten komma vecka för vecka. Allt flyter på men visst vill man att det skulle se ännu bättre ut nu men allt tar sin tid, Har ett otroligt bra stöd från min vän och coach som verkligen engagerar sig och kollar dagligen hur det står till. Utan honom vore det mindre roligt. På gymet får man kanske inget direkt stöd utan där är det extermt mycket "jantelag" jag tränar alltid i mycket stora kläder med undatag från ett pass förra veckan då jag faktiskt tog av mig till linne, Dcore så klart, direkt kände man blickarna från folk som stod o smög o kikade,självklart är det ingen som vill ge en komplimang som man kanske kan behöva efter veckor av hunger och dålig energi. men det är så det är, Jag fick faktiskt en kommentar förra året efter min tredje plats, inte direkt men ett par månader efter när formen var borta , då var det en som faktiskt sa,,,innan var du mycket bra, Tack för den.

Ja det är inte för deras skull man gör detta utan det är ren tävlingsinstingt som jag är född med.

vill även passa på att tacka gymvaruhuset för deras stöd, Produkterna är kanon och jag är helnöjd,

nu ska vi ut i trädgården och klippa buskar som ska köras till sopptippen innan träningen idag.

må bäst

Fredag och Vilodag

Sköönt , är hyffsat sliten med jämna mellanrum men detv är oundvikligt. Ligger man på kaloriunderskott hela tiden så känner man sig inte som en duracell kanin hela tiden, Men ibland, Innan träningen då j-klar. Självklartnär man 30 min innan tar min preworkout (brutal FX) gymvaruhuset och sedan byter till mina träningskläder , Dcore såklart , ja då är allt på plats för ett grymt pass, Ganska enkelt faktiskt : ) . Av min vän och egen Demon coach har jag faktiskt fått ett upplägg för fylla dag, Ja inte alkohol men lite mer god mat som han sätter in beroende på min form. på söndag blir det ny koll på formen hos honom och ev justeringar framåt. tiden går fort nu, för fort. Men nu är det en härlig fredag med kycling och broccoli som väntar.

må väl

Test av iphone

- Posted using BlogPress from my iPhone

Härligt med morgoncardio

ja ensamt är det i allafall. men det är ju bra så det är bara att köra på, som sagt,,,satsa på dina mål, ingen annan kan göra det åt dig.

men när man kommer hem så väntar en smaskig grötfrukost med äggvitor.mums.

har ni förresten set dcore väskan. perfekt att packa träningkläderna o prot drinken i

skön dag

Igår var jag pappa ledig och hade en mycket skön dag med min dotter, vi åkte i cabben och njöt av vädret och självklart var det glass som gällde, inte för mig dock men hon fick 2 så det jämnade ut sig, vi åkte ut till Växjös fina badplats "evedal" där det var fullt av folk som badade och solade, Så vi passade på även vi, lite "kul" att folk kan vara så intresserade när dom ser någon som slitit mer en några timmar på gymet, självklart kommer ingen fram och frågar det dom undrar över utan det är bättre att prata med polarna på filten jämte som säkert har svaren? Ja olika kroppar väcker uppmärksamhet, får hoppas det är positiv nyfikenhet : )

Hursomhelst den sköna dagen avslutades men ett mindre skönt benpass....eller kanske annorlunda skönt..., lite olika referser på skönt, jag gillar det hårda pass men en del inte.

nu ska vi ut i solen och njuta av sommaren.

1 vecka hemma

Ja så är det, Verkligheten börjar komma ikapp nu, Förra veckan bestod av Liseberg samt Halmstad och träning Och.......Morgonpromenader, Dom kan jag vara utan känns det som men det ser tyvärr inte ut så, Ett nödvändigt verktyg för att komma i form. Min " DemonCoach" håller in rodret så det är bara att lyda honom. Han ska kolla in formen till helgen och justera efter behov, blir en del misstänker jag, Han är som jag, Helt Ok duger inte utan ska vara ett bra snäpp utöver det, Och det är klart, annars blir det inga bra resultat.

Har andvänt Gymvaruhusets produkter ett bra tag nu och är mycket nöjd både med smak och effekt, Kan rekomendera alla att kika in på http://www.gymvaruhuset.se/ och titta (köpa) deras produkter. Det jag andvänder just nu är Omega 3, Isolat prot, BCAA, Glutamin, ZMA.

Under mina tre veckor i Florida andvände jag nästan endast DCores Kläder och fick många positiva kommentarer om designen, Riktigt roligt då Ägaren en en nära vän sedan långt tillbaka

och jag vet hur hårt han jobbat och jobbar för sitt företag,

Nästa vecka är det jobb igen och träffa alla kollegor och kunder ska bli helt ok. Fast visst semester är bättre.