Nytt år nya möjlighet

Nu laddar vi för 2013. Kom ihåg att allt ligger i våra händer. Vill man tillräckligt mycket så hår det mesta



- Posted using BlogPress from my iPhone

Luciapokalen

Hemma efter en intensiv helg i Gbg . Jobbade för min sponsor dcore vilket är rolig, även min andra sponsor gymvaruhuset var på plats med fin monter och bra erbjudanden. Nästan roligast var att jag träffade mina gamla idoler från tiden jag tränade i Göteborg . James Roberts . Ove grunberger , Anders Bengtsson som jag inte träffat på många år.
Mässan var en succé för hela branschen , intresset växer hela tiden för en välmående kropp och knopp,


- Posted using BlogPress from my iPhone

Födelsedag

I helgen var det min dag, första gången på tre år som man inte är på diet för luciapokalen :) inte fel med alla godsaker . Klart formen var betydligt bättre förra året men vad hör det


- Posted using BlogPress from my iPhone

Trevlig helg

Min vän Bo Johnson , ja vinnaren av lucia pokalen 2 år sedan,
Mycket god mat o mycket skratt,
På tal om skratt, såg en kille på gymmet som körde liggande lårcurl fast tvärtom, ja liggande på ryggen istället för magen, såg verkligen besvärligt ut men säkert bra får något,,,


- Posted using BlogPress from my iPhone

Ladies night

Igår var man och jobbade på Ladies Night som gästade Växjö. 3500 tjejer som gick loss, en klart annorlunda kväll att jobba mot en normal krogkväll,


- Posted using BlogPress from my iPhone

- Posted using BlogPress from my iPhone

Presentvecka

Båda mina sponsorer har skickat grejor till mig denna vecka. Helt grymt, nu kan det bara bli perfekt på gymmet .



- Posted using BlogPress from my iPhone

Dcore

Nu har verkligen företaget dcore ett grymt sortiment på högkvalite snygga träningsläger både för tjej och kille, missa inte att kolla in dcore.se , alltid motiverande med nya klädet i höstmörkret, och för att få träningen fulländad så köp dina kosttillskott från gymvaruhuset.se. Har kört med deras grejor en längre tid och är grymt nöjd, bra kvalité , pris o smak. Ja det blev mycket reklam nu men detta är mina ärliga tankar och kan hjälpa till med träning o motivation så är det roligt
Ha det bäst


- Posted using BlogPress from my iPhone

Nya höjder

Tog Mina älskade knäböj till nya nivåer igår,,lyckades få lika bra kontakt i ryggen som benen och resultatet blev ryggskott . Ja smart är man inte. Kände på uppvärmningen att det brann till i ryggen men är det knäböj på schemat så är det, blev 5 set och sedan försöka komma på en bra plan för att försöka ta sig till bilen och åka hem :)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Hallowen

Dotterns nya inköp till hallowen


- Posted using BlogPress from my iPhone

Dcore

Nu släpper dcore sin nya tjej collection .


- Posted using BlogPress from my iPhone

Massage

Massage i går på MA bodynutrition, Jönköping, kan djupt rekommenderas .
Fick rygg o ben igår och kändes direkt bättre på träningen

- Posted using BlogPress from my iPhone

Förkylning

Med gymvaruhuset bcaa och glutamin börjar man piggna till igen, varit hängig hela veckan men inte smart nog att vila från träningen som jag vet man ska, ja är huvet dumt får kroppen lida :)
Men nu är det ny vecka och nya möjligheter , nu kör vi mot våra mål, såg Felix hopparen igår, vilken kille, han lever dom dröm. Respekt


- Posted using BlogPress from my iPhone

Motivation

Nu närmar sig SM för många av mina vänner som nu är i bra form, ja själv är jag tyngre än någonsin och inte i tävlingsform direkt. Om man bara kunde bygga maximalt med muskler o samtidigt bli i riktigt bra form, säkert möjligt men för mig extremt svårt. Viljan finns men,,,ja jag kör på enligt planen och lägger på mig så mycket jag kan så får man hoppas att det blir bra när dieten går igång igen:) jag har som sagt svårt att jaga 2 mål samtidigt.
Allt har sin tid , men lite avundsjuk är man på dom dom är i form nu, dom har alla kämpat väl;)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Gymvaruhuset

Detta är vad man ska ha



- Posted using BlogPress from my iPhone

- Posted using BlogPress from my iPhone

Gymvaruhuset

- Posted using BlogPress from my iPhone

Inspiration

Ja ålder är bara en siffra


- Posted using BlogPress from my iPhone

Nu växer vi

Min fina sponsor skickade detta till mig, helt perfekt


- Posted using BlogPress from my iPhone

Upp och ner

Ja vikten upp och midje måttet ner. Synd och klaga på det:) träningen går bra och även övriga livet. Väntar in mitt paket från gymvaruhuset som borde vara här snart.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Fredag

Fredag och regn ute. Ja det är normalt så inget att deppa för. Vaknade tidigt idag och började fundera på alla atleter som nu förbereder sig för SM, när jag låg i sängen var säkert många ute och gick i regnet med tankarna på tävlingen. Heder åt alla som lever sina drömmar. Själv har jag en höst utan tävling och istället focus på förbättra mina svagheter till nästa tävling . Träningen är riktigt kul och allt går på rätt håll,
Kör alltid bcaa och glutamin under passen och tycker det verkar funka, beställ på gymvaruhuset och prova själva


- Posted using BlogPress from my iPhone

Torsdag

Dagarna går snabbt nu. Mycket på jobbet och dotterns födelsedag. 8 år. Snart stora tjejen. 100 m från jobbet byggs det nu ett nytt gym som öppnar i nov, kul att folk blir mer i mer medvetna om träning och må bra, lite kul, em kille som tränat ca 10 år bad mig om lite hjälp med sin träning för en vecka sedan, igår fick jag ett mail där det stod, känns som man slösat bort mer är 9 års träning. Förstår nu att jag tidigare flyttat vikter istället för att träna muskeln jag ville komma åt. Jag är absolut ingen expert och faller ofta för mitt ego och tränar tyngre än jag borde, bättre träna muskler än lederna i kroppen


- Posted using BlogPress from my iPhone

Ny diet

Fick just min nya off sesson diet från Fredrik carlsson, stora förändringar som bör göra nytta hoppas vi. Mycket aminosyror från gymvaruhuset blir det.
Annars är vardagen i full gång igen med jobb och rutiner. Det är helt ok men visst saknar man hemmet i Florida.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Hemma igen

Ja nu är det tillbaka till rutinerna igen, inledde hemkomsten med ett benpass som tydligen gjorde nytta eftersom jag legat sjuk sedan i söndags,,mycket glutamin från gymvaruhuset blir det för att piggna till, Florida var fantastiskt återigen, vi trivs verkligen i vår lägenhet och allt annat där. Värmen , gymmen, cheesekake :). Men nu blir det jobb som vanligt och lite hårdkörning på gymet tills nästa resa


- Posted using BlogPress from my iPhone

Florida

Nu går vi in på tredje fantastiska veckan, vi har gjort Orlando , Miami ink. West Palm och fort lauderdale, njutit av sol och palmer och fantastiska gym,
Även sett en tävling här, kval till nationals, spännande, nivån är ungefär som hemma på dom tävlande, skillnaden är på gymmen där man ser 10-15 pers varje gång som är riktigt bra men aldrig funderar på tävla.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Florida

Imorgon flyger vi över. Fasen vad gott det ska bli. Väskan packat med protein från gym varuhuset , faktiskt det enda jag packat, har alla kläder i vår lägenhet där så man reser lätt :)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Nästa vecka

Japp,,,,till vårt andra hem i Florida, superskönt, 4 veckor bort från vardagen. Igår var jag med min sponsor dcore som arrangerade fitness five i Tylösand , vilket bra event och jäkla vad duktiga atleter , både tjejerna och killarna imponerade stort, ja det finns så mycket duktiga människor runt om i Sverige . Men nu är focus på Florida, har renoverar vårt badrum utan att frugan vet om det, får hoppas hon gillar det när hon får se det :)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Midsommar och regn

Men vad gör det? Inget direkt ovanligt med regn i semestertider. Hoppas alla som vill åka iväg någonstans på sin semester har möjlighet att göra det.
Vi ska få trevligt besök i Florida från bo johnsson , ja han som vann lucia för 2 år sedan, ska bli kul ses over there, självklart ska jag försöka lura honom på gymet med lite olika tekniker som inte funkar så man kan komma ikapp honom:)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Tänkvärt?

- Posted using BlogPress from my iPhone

Bra morgon

Le Mans på tv och en god frukost. Havregryn och proteindrink från gymvaruhuset och bröd, fy fn vad gott.
Ingen träning alls i helgen utan bara vila:) . Ett bra tips inför sommaren , kolla in dcore.se för kläder både på gymet och beachen


- Posted using BlogPress from my iPhone

Kundbesök

Japp, då är man i Linköping på kundbesök, trevligt, trivs verkligen bra med nya jobbet, tycker alla borde optimera sina bilar "trimma " kolla in bsr. se och se vad vi har till din bil, just ätit lunch och sköljt ner det med gymvaruhusets Bcaa för att maxa proteinsyntesen och förhoppningsvis få lite tillväxt i min lite trötta kropp, kört hårt ganska länge utan vila men den kommer snart.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Linköping

Nytt paket från gymvaruhuset kom idag, perfekt, det var glutamin , protein, bcaa , kolhydrater, nu jäklar blir det bra,


- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Lojovägen,Växjö,

På väg till Göteborg

Träningsledig helg vad kan då vara bättre än att hämta ny bil?
Nu byter vi BMW mot Audi och kollar hur det är. Om 4 veckor lyfter vi till USA igen, ska bli så skönt , tränar riktigt hårt nu och det känns bra att stå över tävlings diet igår och bara försöka förbättra mig till nästa gång.


- Posted using BlogPress from my iPhone

all good

Vad allt är bra ibland, nytt förtroende från gymvaruhuset som fortsätter sin sponsring till mig. Ett stort tack till er. Inväntar även nya kläder från dcore som blir perfekta både på gymet och på after beach

Olja

Olja kan man ha till mycket i maten. i bilen och på kroppen fast då oftast om man solar...MEN
.....även när du tränar. När jag skulle köra benpress häromdagen så var det svårt att hålla sig kvar i den
jag blev väldigt fundersam och tittade på sitsen som blänkte mycket fint, ja för fint, Kände på den och ja, den var inoljad  W.A F, såg killen som nyss körde i den och....ja han var inoljad,  Alla bänkar han var i närheten av blev glashala, Självklart kollade jag efter den dolda kameran för detta måste väl vara ett skämt...tyvärr inte, Men  killen verkade nöjd och la mer tid på spegla sig än att träna så det kanske påverkar synen på något bra sett. Ja vad vet jag , det kanske är förlegat att träna old style med kontakt och bra form med tanke på förra veckan  halva marklyft jag såg och hörde.
 men jag kör på i min stil "Svårt lära gammla hundar sitta"
Nej nu är det dax för en gammal hederlig protte shake med FX Whey.

Halva marklyft

Ja den övningen vet säkert dom flesta hur man gör? Jag trodde jag visste också..trodde man gick halvägs ner och sedan upp, Men tydligen inte..på gymet igår var det ca 20 personer som hade någon form av coach med sig (tydligen hockeylaget) som körde halva mark, MEN dom körde med studs....ja helt sant, dom drog upp på rätt sätt för att sedan bara släppa stången och ta den sedan på studs, Ja ni kan själva tänka ut hur det lätt på gymet. helt otroligt . Speciellt med tanke på att dom hade coach? som tittade hela tiden. Jag har sista tiden andvänt eiselt dubbel pro protein och är extremt nöjd både med smak och resultat, Kör denna tillsammans med Gymvaruhusets BCAA och EAA, samt kreatin. Har även lagd om träningen med mer vila, YTränar varannandag och resultaten kom som ett brev på posten, Så bra kosttillskott tillsammans med genomtänkt träning så blir det bra, Det är inte längden på passen utan vad du gör under passen som räknas.
Nej vänner, nu dax att byta om till träning DCORE kläder så klart , först en prework drink Kreatin; BCCA, brutal FX sedan ner och lyfta lite.

Ben med fredrik carlsson

Japp. i Måndags var jag i västerås på jobb och passade så klart på att köra ett benpass med ben demonen Fredrik. Shit......ja jag fick lära mig en hel del, det tog 6 dagar innan värken släppte. dom första 3 kunde jag inte gå riktigt :) men det är det absolut värt. Har man inte verkligen bestämt sig för att få upp benen så är fredriks träning inget att rekommedera, men vill man ha upp dom är det bara att gilla läget. efter passet blev det den vanliga protein/kolhydrat drinken från Gymvaruhuset så klart. Gillar verkligen deras produkter. har även börjat köra med Eiselt Protein nu, verkligen gott och bra.Det är en mix mellan långsamt och snabbt protein. Kan verkligen rekomendera denna
Nej idag har jag en ledig dag som ska njuta av med dottern. nu till naprapaten för justering :)
Ha en glad påsk alla

Ben träning

Japp, Måndag ska det bli allvar...Ska nämligen träffa mannen som vet hur man får benen att växa, fredrik Carlsson, Det ska bli hur kul som helst, bara man överlever :)Måndagen blir bra , Kundbesök i västerås samt träning efteråt , alltid kul med nya gym och ny insperation,Tisdag kundbesök i Stockholm, Tranås sedan hem igen. Blir en bra start på veckan. På jobbet är det högtryck nu, Solen tittar fram och suget på en vassare bil finns där igen. kolla gärna bsr.se för att e om vi har något till din bil.

ha det gott

Niklas

Man blir glad

Ja så är det när solen tittar fram. Nästan så man får lust att ut och springa lite...nej skojar bara. löpning är inget för mig . crosstrainern på gymet funkar bra. Har faktiskt skärpt till maten ordentligt sedan jag såg bilderna från USA, fasen ,,såg inget kul , önskar allt på kroppen kunde växa i samma takt som midjan :) Men med Gymvaruhusets tillskott och hård träning så blir det snart bra igen (tror jag) Nu har man varit gift i 4 veckor och tycker nog att jag börjar bli starkare på gymet så det är bra att vara gift... Såg förresten en kul kille på gymet i veckan, tror han läst om att det är tiden på repsen som är viktigt, alltså time under tension, tror dock han missförstått lite, har aldrig någonsin sett någon gå ner så snabbt i knäböj, ja snabbare än ljuset tror jag, men han hade bra studs på vaderna så jag tror han focuserade på lår och vader samtidigt på något förnurligt viss, Ja vi får se om ett tag hur utvecklingen blivit , något lär garanterad hända.

home again

Nu är man en gift man : )

2 underbara veckor i Florida med mycket vila ,mat, och träning.

När man har förmånen att ha en bostad där så glömmer man snabbt alla turistprylar som man kan göra, Men nu har vi gjort alt, Disneyland. Träskbåt/alligatorer. Miami seaaquarium. .M,M

och lite beach också. Väskan var packat med tillskotten från min underbara sponsor Gymvaruhuset. Lite kul i amerikanska tullen som självklart hittade alla påsar med protein, aminosyrer, Inte samma reaktion som här i sverige utan tvärtom, Mycket uppmuntran för att man tränar seriöst och gör det på riktigt.

Dcore kläderna var självklara och fick även dom positiva kommentarer på gymet :)

Nästa resa bokad i Juli tills dess blir vardag igen

Hell Week

Nej så illa är det inte alls, i måndags var det dax för ett tandläkar besök som slutade med att jag blev övertalad att dra ut en visdomstand eftersom den skulle kunna ge mig problem framåt...Antar att han menade stora problem om ca 2 dagar för det var exakt vad det blev. så nu är man 900:- fattigare ,har feber och går på penclin och en duktig infamation med värk som inte är av denna värd, Tack tandläkaren, Hoppas du ska till gymet nån gång,,,jag blir din PT jag lovar. Men som sagt annars är allt kanon bra, trivs verkligen med nya jobbet och ser nya utmaningar som är roliga. Nästa lördag händer något stort i mitt liv, återkommer om detta, Inget som har med träning eller gym att göra, Jo man har ett liv vid sidan om också. Och onsdagen efter...Florida igen och solen som jag är beroende av, gillar verkligen inte vinter. Träningen flyter på och jag testar ett nytt upplägg både med träning och kost som verkar funka bra, kör 2 veckors block. 2 V 3 pass i veckan 2 V 4 pass i veckan och sedan börja om. maten funkar ungefär lika, mer mat när det är 4 pass och mindre på tre pass.

Nä nu ska jag skicka en beställning till Gymvaruhuset, Min kvalitetsmedvetna sponsor.

Ha det gott

15 Jan

2 veckor in på det nya året och 2 bra offsesson veckor.Nytt jobb nya utmaningar, Perfekt. Ja allt rullar på som det ska, Nya jobbet är extremt skoj och utmanande, jag är som sagt ansvarig för all försäljning på den svenska marknaden för BSR sweden. Klart man är partisk men vem vill inte ha mer effekt i sin bil? och dessutom kunna få det på några minuter utan en massa meck? Ja produkten säljer sig själv. Träningen då? ja nytt upplägg både med träning och kost som jag tror och hoppas på, Kör nu 2 veckors block med block 1 , 4 pass i veckan och block 2, med 3 pass i veckan plus en del cardio, ska bli intressant att se resultatet, tror jag kört för mycket innan, hjärnan och viljan vill mer än kroppen och man lyssnar inte på signalerna och resultatet blir lidande plus man är små skadad hela tiden. Nu ska jag för ovanlighetens skull lyssna på kroppen(försöka) iallafall. Gymvaruhuset och Dcore backar upp mig med deras fina produkter så det kommer självklart bli bra. Från gymvaruhuset andvänder jag BCAA och EAA.Whey protein och kreatin , snabba kolhydrater, Vitaminer under min uppbyggnad, från Dcore är favorit kläderna superzise byxor och tröja nu när det är lite kallare på gymet och formen kanske inte är så vass för tillfället :)

PS. 3 veckor kvar till Florida ,I like :)