Seger

Äntligen fick jag ställa mig högst upp på pallen, så jäkla skönt,
Det är inte helt enkelt kan man lugnt säga. Men nu kan vi boka av detta från listan :)


- Posted using BlogPress from my iPhone

SM

Var med och coachade min vän Bo Johnson på SM förra helgen. Silver blev resultatet med en grym form, stolt över honom.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Ryggskott igen

Ja är man dum får kroppen lida :)
Körde knäböj fast jag kände av ryggen när jag värmde upp , fast min kära kiropraktor ska leva han också , nya tag igen, veckan har mest bestått av kundbesök o jobb, vilket är trevligt , familjen var på en ny öppnad Tai resturang i helgen som fick fem gafflar av fem möjliga. Dottern tyckte faktiskt 10 eftersom det fanns em glassmaskin som man kunde hämta själv ifrån , blev en del ,,,,


- Posted using BlogPress from my iPhone

Lever ännu

Ja visst gör jag det, varit mycket runt mig ett tag nu och allmänt omotiverad men nu är man på banan igen. Dieten igång igen Inför LP i dec , lite segt att komma igång igen om man ska vara ärlig, det är skönt att äta vad man vill när man vill men det är kanske inte idealet för att ta sig till tävlingsform , jag kör på så får framtiden utvisa hur formen blir.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Hemma igen

En 3 plats i USA och sol med massor av värme, allt man kam önska sig


- Posted using BlogPress from my iPhone

Radio

Imorgon ska jag vara med i radio här i Växjö för att prata träning o kost. Ska bli riktigt skoj, annars är det nedräkning till Florida som gäller , 1 vecka kvar,,,,
I helgen blir det Tylösand och fitness five tävling, är där med dcore och ska jobba med något


- Posted using BlogPress from my iPhone

4 veckor kvar

- Posted using BlogPress from my iPhone

4 veckor kvar

Så är det . Många timmar cardio för att komma i form , fasen ska aldrig mer släppa iväg formen som jag gjort, det är så lätt att fastna i " äter jag lite mer" så blir resultatet bättre, ja sant i vissa fall men fett är inget att sträva efter. Efter denna gång ska jag Max släppa iväg 5-6 kg från tävlingsform, har ingen ambition att byta viktklass utan bara försöka bli så bra som möjligt med mina förutsättningar. 70 kg passar mig väldigt bra faktiskt
Nä nu ska vi ut för en cardiorunda och sen,,,gröt


- Posted using BlogPress from my iPhone

High chapparal

I lördags var det utflykt med dottern, western stan High chapparal . Självklart hade hon roligare än jag men det bjuder man gärna på, Maten var perfekt, amerikanska burgare , i like,
Dieten rullar på, vissa dagar är roligare än andra men fettet börjar släppa nu, lite ont om tid bara men det ska nog bli bra


- Posted using BlogPress from my iPhone

Ny produkt

http://www.gymvaruhuset.com/pronox-tryptofan.html


- Posted using BlogPress from my iPhone

7 veckor kvar

Hela 7 veckor kvar till tävling , samtidigt är det inte så långt kvar för att nå toppformen,
2 pass om dagen är det som gäller nu, cardio på morgon och efter styrkepasset, finns enklare sporter att hålla på med :) men kul är det att se formen smyga sig på,
Även bra att köra lite produkttester när man tränar 2 pass om dagen, dcore håller definitivt måttet och även gymvaruhusets tillskott
Gymvaruhusets lanserar en ny produkt nu som verkar mycket lovande


- Posted using BlogPress from my iPhone

Nya mål

- Posted using BlogPress from my iPhone

Sola och städa poolen

Tror ni det kan bli sommar nu?
Allt är förberett , poolen klar ?grillen ute, formen är på gång :)
Första varma dagen firas med ett herrejösses ben pass om någon time , blir säkert bra


- Posted using BlogPress from my iPhone

Bra helg

Bra träning och trevliga vänner!
Mitt älskade/ hatade ben pass varje söndag gick helt perfekt vilket glädjer mig mycket. Har prio tränat benen länge nu, ska bli spännande och se resultatet när det är dax.
I lördags var min vän Anders Lundgren på besök i Växjö och höll kostföredrag på gymmet , mycket trevligt o uppskattat,
Idag väntar jag på paket från gymvaruhuset som jag alltid använder , både på diet och off Sesson


- Posted using BlogPress from my iPhone

Veckan som gått

Träna , dieta, fixa trädgården, cardio, kundbesök.
Ja så såg veckan ut, faktiskt riktigt roligt med mycket att göra ,
Nya jobbet känns kanon bra och roligt, dom måste fundera lite över min kost eftersom dieten startade samma dag som jag började på Alwex, mycket kyckling och konstiga blickar är det.
Nu är det steg 2 som gäller ang dieten , cardio inlagd varje dag, fantastiskt roligt :(
På gymmet är allt sig likt, blivit stort intresse för armbrytning och även många som skadat sig under denna träning, tror jag hoppar det:)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Första veckan på nya jobbet

Alwex transport är min nya arbetsplats där jag är säljansvarig/säljkordinator, en ny mycket spännande bransch där det händer nya saker varje dag, passar perfekt för otåliga jag,
Träning funkar bra och fettet börjar lossna, ja jag ÄR på diet.
Har en plan ...,,
Måste säga gymvaruhusets Bcaa är fantastiskt bra när man känner sig lite matt, tar innan under och efter passen och det hjälper definitivt


- Posted using BlogPress from my iPhone

Mycket bra

Nytt jobb, fantastiskt roligt, och det ligger endast 500 m från hemmet,
Byter inte bransch utan kommer vara säljansvarig igen, som vanligt höll jag på att säga, träningen funkar och är på diet igen, har en plan inför sommaren som jag behåller för mig själv ett tag till
Börjat träna tidigt på morgonen , funkar bra, lite aminosyrer från gymvaruhuset och kläder från dcore så är man på gång


- Posted using BlogPress from my iPhone

Veckansprodukt

Gymvaruhusets bcaa använder jag innan och under varje pass. Hjälper till att öka återhämtningen och därmed tillväxten
XPAND FX™ är ett kosttillskott med grenade aminosyror (BCAA) i proportionen 4:1:1 (leucin:valin:isoleucin) avsedd att hjälpa dig som tränar att stimulera proteinsyntesen (muskeluppbyggnaden) och främja prestationsförmågan. Fördelen med högre andel leucin är att det krävs lägre dos för maximal stimulering av proteinsyntesen och du får samtidigt den positiva effekten mot central trötthet som BCAA erbjuder.
- Posted using BlogPress from my iPhone

On the road

Ja jag har varit överallt dom sista veckorna på olika jobb möten.
Allt går enligt plan både yrkes/ träning.
Nästa vecka kommer en låda med tillskott från gymvaruhuset , det är en fantastisk hjälp att ha dom i ryggen.
Även min andra sponsor har många nyheter ute nu, gör ett besök på dcore.se för att hitta din favorit


- Posted using BlogPress from my iPhone

Gymvaruhuset

Tänkte dela med mig vad jag använder för tillskott från gymvaruhuset .
Omega 3, whey protein, bcaa, kreatin, glutamin, vitaminer

Mycket bra priser o kvalité
Kolla gymvaruhuset.se


- Posted using BlogPress from my iPhone

Nytt upplägg

Ja man måste variera sig lite med träningen , kör en vecka låga reps. En vecka mellan höga och sista veckan högrep för att sedan börja om på v1. Känns bra men för tidigt att utvärdera , tror dock mycket på det, annars är livet sig likt . Inte mycket som händer nu, bara vänta på våren



- Posted using BlogPress from my iPhone

Dcore kampanj

Missa inte erbjudandet



- Posted using BlogPress from my iPhone

Malmö

Besök i malmö i Helgen
Vi var och tittade på en utställning om tutan camon. Väldigt intressant att se hur graven såg ut med allt guld, ofattbart att det var 3000 år sedan,
Han även med att träffa mina vänner Ahmad och bo jonsson
Alltid trevlig


- Posted using BlogPress from my iPhone

Bra morgon

Paket från båda mina ovärderliga sponsorer idag. Tack
Nu kör vi mot målet



- Posted using BlogPress from my iPhone

Det omöjliga

Ja det är omöjligt säjer väldigt många när dom ska göra något....Tänk efter lita så har du säkert gjort något du inte trodde skulle gå? Visst hade jag rätt? I mitt fall finns det många saker, Ok att jag blir värdmästare i höjdhopp är nog inte troligt med 165 cm i manhöjd ,

Jag tävlade framgångsrikt i racing under många år både internationellt och i Sverige. Svensk Mästare
94,98,07. Amerikans mästare 99. Där lärde jag mig att nästan allt går med rätt inställning och focus.

Det finns inget i min fysik som gör att jag kan köra en racerbil snabbare en dom flesta utan allt sitter i det mentala, Tro på dig själv , Annars gör ingen annan det heller, Vi hade ett ordspråk "viljan att vinna måste vara större än rädslan att förlora" Detta går att andvända i allt man gör, Både inom jobber eller idrotten man gör och är extermt viktigt. I Racing kan man ju faktiskt göra sig riktigt illa och ännu värre, det var ingen nyhet för oss som körde men den tanken existerade inte någon gång, Som jag sa innan, tro på dig själv
Men när jag säjer tro på dig själv betyder inte det att man måste tala om det för alla man träffar :)
Ödmjukhet är viktigt, Man kan inte lyckas varje gång och nån gång ligger man ner.
Ser dagligen på gymet ett antal personer som enligt min bedömning knappt har synbara resultat men deras betende är som att dom alla är MR Olympia, Det är lite roligt faktiskt att se sånt självfortroende i kombination med extremt dålig syn eller vaddet nu kan vara, Dock ger det mig ingen lust att försöka hjälpa till med det jag lärt mig om träning.

I racingen när vi konkurrenter träffades i depån så pratade vi aldrig om hur snabba vi själva var utan man pratade om allt som inte hade med tävlingen att göra som man skulle köra mot varann, i min värd påverkade detta mina konkurrenter mer då dom självklart ville få reda på vad jag trodde om utgången på racet och jag nämnde det aldrig utan utstrålade ett lungn och harmoni. Ja ni förstår säkert

Nu kör vi

Nytt år o nya möjligheter . Nu gör vi det bästa av allt.
Hade tänkt att vila från träningen under julhelgerna men så blev det inte, ja när huvet är envist får kroppen lida :)
Med gymvaruhuset som har bästa kosttillskotten och dcore i ryggen så kommer 2013 bli ett fantastiskt träningsår.
På tal om år, snart har man varit gift ett helt år. Fantastiskt
Längtar hit


- Posted using BlogPress from my iPhone